9款美味减脂餐，轻松月瘦十斤

9款美味减脂餐，轻松月瘦十斤！
想要减肥又想吃美食？这些减脂餐不仅美味，还能让你轻松瘦下来！快来试试吧，姐妹们！
香菇青菜
放入青菜翻炒，加入1勺生抽和蚝油，少许盐翻炒均匀即可出锅。简单又美味！
辣土豆豆腐汤
少许油加土豆和午餐肉翻炒2分钟，加入辣椒面翻匀，加水煮10分钟。然后倒入豆腐煮3分钟，加入生抽1勺、小半勺盐，撒上青红辣椒煮开即可出锅。辣味十足，超好吃！
凉拌虾仁黄瓜
葱花、蒜末、白芝麻，淋上热油。小米辣、辣椒粉水开后加虾仁、料酒、葱姜煮2分钟，捞出过凉水去壳。黄瓜切段，加入两勺生抽、两勺醋、少许香菜和酱汁拌匀。清爽可口！
凉拌鸡腿肉
鸡腿加姜片、料酒煮20分钟捞出，撕成块状。蒜末、小米辣、椒面淋点热油搅拌成汁，倒入鸡腿肉拌匀即可。香辣可口！
洋葱孜然牛肉
牛肉腌制5分钟，少油爆香盛出。锅中少油，放入孜然、辣椒面爆香，翻炒均匀即可。香辣脆嫩！
酸辣藕片
莲藕切片焯熟，捞出沥干。辣椒蒜末淋上热油激发香味，加入生抽、陈醋、蚝油、少许盐拌匀。酸辣爽口！
秋葵炒鸡蛋
少油爆香葱花，放入秋葵翻炒，加入鸡蛋和生抽翻炒均匀即可出锅。简单又健康！
香煎鸡胸肉
鸡胸肉切片煎熟，加入香菇翻炒片刻，加入生抽、蚝油、黑胡椒和线椒翻炒。腌制10分钟，香煎至金黄酥脆。低脂高蛋白！
蒜蓉西兰花
西兰花加盐焯水后浸泡5分钟，捞出沥干。蒜末、小米辣爆香，加入蚝油炒匀，倒入西兰花翻炒均匀即可。清新爽口！

这些减脂餐不仅美味，还能让你在享受美食的同时轻松瘦下来。快动手试试吧！

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