那些长得瘦的小姐姐都吃什么？这几份减脂餐单，请收好

#减脂#

本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：那些长得瘦的小姐姐都吃什么？看到她们的餐单后，我胖是有理由的！

减肥，可以说是体重高的人最大的心愿了，特别是对于女士，即使称不上胖，但是依然每天叫嚷着要减肥，至于是否真的能减下去，那就只有自己知道了。要想减肥，吃上肯定不能随心所欲了，而对于既想要满足口腹之欲又担心长肉的人来说，最幸福的事情就要数多吃不胖了。可是这样的幸运人并不多，多数人还是需要控制饮食的，再加上大量的运动，才能减重、保持身材。

我认识的很多人都在进行健身打开，每天将自己的锻炼内容、饮食发到朋友圈中，在大家的监督下坚持减肥瘦身，前不久和小姐妹聚会，发现姐妹真的瘦了好多，气色也更好了，反观我这个一直嚷嚷着要减肥的人，越减越肥，再想想那些被自己吞进肚子里的牛腩米粉、甜腻腻的豆浆……身上的每一丢丢肉都能找到来历，我只能叹气！

不过，我痛定思痛，决心再次出发，在网上搜罗了好几天，找到一些网友分享的减肥食谱，大家可以一起来研究研究是否可行。那么今天萝妈就和大家分享那些长得瘦的小姐姐都吃什么？看到她们的餐单后，我胖是有理由的，我只能做个幸福的胖子了！

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早餐，说好的要吃好吃饱呢？

有网友说，早餐一杯无糖酸奶，再来点水果，也可以将水果放到酸奶里做成水果捞，这样坚持一段时间就可以减肥。但是，我想说，这样的食谱真的健康吗？一天之计在于晨，这样的一餐，真的会让我从早晨就没有了激情。

另一个网友的食谱看起来好很多，有一根胡萝卜、几块紫薯、一小块番薯，总之都是根茎类食物，而且还是粗粮，特别是紫薯，紫薯所富含的营养要比番薯高好几倍，特别是维A的含量，比番薯要高一百倍之多。但是它的热量要比番薯低很多，而且富含的纤维素也更多，因此想要减肥瘦身的人士特别适合吃紫薯。

午餐？烤南瓜，晚餐？还是烤南瓜？

南瓜同样属于营养价值高、纤维素含量高且热量低的食物，很适合减肥期食用。我的一位小姐妹曾经将烤南瓜当作午餐，注意是只吃烤南瓜。不仅如此，晚餐依然是它，只是加了一份青菜和蛋白质。后来又将南瓜改成无糖燕麦来换口味，搭配着脱脂牛奶和苹果，坚持了21天，成功减重8斤。

还有网友用水煮菜、荞麦面、虾仁和番石榴来当作午餐。虾能提供蛋白质，蔬菜提供所需营养，有碳水，有低糖水果，可以说非常用心了。

还有的网友坚持用水煮菜和鸡胸肉来做主食，搭配一片全麦面包和西红柿，人体所需的营养基本都有了，看来如此搭配才能用来长久减肥。

晚餐，要吃少？

在我看来，晚餐才是一天中的重中之重，因为白天大家各自忙碌，没有时间一起进餐，只有到了晚上，大家都下班归来，可以一起做菜，一起吃饭，热热闹闹的，这样才有家的氛围。可是我看了网友的食谱，真心觉得无法接受。

一位网友的晚餐是半个玉米，一碗用各种蔬菜煮成的汤，虽然看起来很多菜，可是比不上炒菜来的诱人啊！

还有一个网友居然只吃黄瓜和水煮虾，这也太没滋没味了吧。

看了这些，我只想说，每一个成功减肥的人都值得佩服。

好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。返回搜狐，查看更多

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