一提到代餐品，如市面上常见的代餐粉、代餐棒、奶昔，大家常常会与“减肥”相关联，因为代餐品“高纤维、低脂肪、饱腹感强、营养均衡”等诸多特点，在减肥过程中起到了一定的作用。
因为代餐食品里含有的膳食纤维在体内会吸水膨胀，快速出现饱腹感，同时在体内消化较慢，延迟饱腹感，它与节食不同，营养相对均衡，可以代替晚餐食用，除了吃代餐食品，还需要膳食均衡，多做运动，只有健康的长久减肥，才会有益处。
长时间完全用代餐品来代替正餐，对身体健康不利。但若是代替早餐，代餐奶昔+一碗粥，营养均衡的同时，饱腹感满满，安全更健康。如果减肥期间，晚餐可以少吃一些，食用代餐奶昔的同时，多做些运动。
办公室一族，久坐不动，运动量少，偶尔吃些零食，一些高热量，低营养的零食，囤积在体内，摄入的热量远远高于消耗的热量，容易积累脂肪，不妨用一些代餐食品取代零食，满足味蕾的同时，还是能减少摄入的热量，不仅办公室，家里也可常备一些。
代餐与零食都是便于携带和销售的包装食品，但代餐的核心价值是替代部分或全部的正餐所需营养，强调膳食平衡，追求养生和健康、追求饱腹感。代餐在“解决饥饿”这一底层需求上有很大优势，如何吃的好吃的健康，饱腹又能减少热量的摄入，当然要选择代餐食品了。
由于生产技术与健康意识不同，不是所有的厂家生产的代餐饼干都是低脂、低糖、低盐、高膳食纤维、营养全面的。所以在选购代餐食品一定要选择正规厂商生产的大品牌产品。返回搜狐，查看更多
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