晚餐吃什么食物减肥

齐玉龙 主治医师 三甲

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对于晚餐吃什么食物减肥一定要重视，你提到的晚餐吃什么食物减肥为你解答如下.
减肥可以采取酵素代餐法或者酵素断食法。无论是哪种方法都可以达到健康减肥的目的，是秋季最好的减肥方法。酵素减肥法是为了清除身体里的毒素、垃圾和多余脂肪的，所以可以达到消除肥胖改善便秘的效果。清除掉身体里的废物后人们可以吸收对身体有用的营养，这样也可以达到保养身体的效果。补充酵素可以达到净化人体内部的作用，粪便的排泄都会因为酵素断食减肥法而更加强化，当然也会增加新陈代谢，酵素断食减肥法能使体质正常化，也能使退化的机能得以康复。

2013-07-01 17:12

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李瑾 主治医师 三甲

提问

对于晚餐吃什么食物减肥一定要重视，你提到的晚餐吃什么食物减肥为你解答如下.
指导意见：
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：　　1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.　　2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右

2013-07-01 17:05

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