减肥晚餐分享

减肥晚餐分享 | 美味又健康的减脂餐
减肥的第一周，通过规律的锻炼和饮食调整，我们成功地减轻了体重。男生减重了2.05公斤，女生减重了1.45公斤。在这个过程中，我们的厨艺也有了很大的提升，每天的晚餐都是自己动手做的，既美味又健康。以下是我们的减肥晚餐分享，主打低糖高蛋白多纤维的食物，让你的减肥之旅也能享受美食的乐趣。

第一天：玉米+鸡蛋青花豆腐汤
第二天：玉米+鸡蛋番茄鲍菇汤
第三天：鸡胸肉西蓝花炒粉丝
第四天：酱牛肉+豆苗秋葵
第五天：丝瓜烩三鲜（鸡蛋蛤蜊虾）
第六天：白菜卷鸡胸肉玉米+炒豆苗
第七天：清蒸鲈鱼+无米炒饭（花菜番茄鸡蛋午餐肉）
第八天：牛肉土豆炒洋葱+三鲜汤（豌豆尖鸡蛋豆腐）
第九天：牛肉炒西蓝花+青菜豆腐汤

通过这些美味的晚餐，我们不仅减重了，还提升了厨艺，真是一举两得！期待在3个月后，我们的减脂目标达成，或许还能成为一名美食博主呢！

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