低热量食谱大全（低热量食谱）

低热量食谱大全（低热量食谱）

微笑面對未來

精选回答

1、酸奶燕麦片

2、晚餐可以吃酸奶冲泡的燕麦片，因为酸奶和燕麦片都是低热量食物的代表。同时，酸奶富含维生素、钙和蛋白质，燕麦片还含有多种微量元素和矿物质。这两种食物一起吃，不仅有利于减肥，还能补充身体所需的营养，使人在减肥过程中不会营养不良。另外，燕麦片是一种起泡的食物，吃了让人有饱腹感。

3、馒头和鸡蛋汤

4、馒头也是适合晚餐的主食之一，因为馒头发酵后会产生一种叫酵母的物质，对调节和维持肠道功能有很好的作用。饭后不容易便秘，大部分人吃馒头会觉得口干。这个时候可以做一个紫菜蛋花汤，不需要用油锅。清水烧开后，放入切好的番茄片和打散的鸡蛋。然后出国前放一点海苔和自己喜欢的调料就好了。蛋花汤喝起来香而不腻，还含有丰富的维生素和微量元素，对减肥和保持身体健康很有帮助。

天会亮心会暖 2023-08-18 13:37:29

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