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绿色健康的懒人减肥法

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 19:09

绿色健康的懒人减肥法

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2017-08-01 12:26:38

概述

想要拥有苗条的身材是每个女人的追求，但是面对美食，依然抵挡不住他们的诱惑。减肥是现在好多人都想解决的问题，一般来说运动是最好的减肥方式，既科学又健康，结合健康合理的饮食规律，加上持之以恒的毅力，一定可以达到瘦身的效果，但是往往作为一个懒人，总能找到不想动理由。那么如何健康有可以偷懒的减肥呢？下面来介绍下几种懒人减肥法。

步骤/方法：

1一般想到的会是一些市面上卖的健康减肥茶之类的，但往往效果都不显著甚至有些还会有副作用产生。所以想用吃的方式来减肥，介绍一种简单的食疗法，健康安全，适合懒人减肥。首先准备的材料有茵陈30克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖少许，先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤，去渣，取药汁与粳米、砂糖一起煮成粥，可以当点心吃，也可以当早点。

2第二种适合懒人的减肥方式就是泡澡啦，美容养颜，又放松心情，通过洗澡来达到瘦身的目的。首先用38-40度的温水冲洗下身体，用沐浴露或者肥皂简单的冲洗一遍，然后在浴缸里滴入几滴薰衣草精油，薰衣草本身就有愉悦心情，缓解身体疲劳的作用，在浴缸内全身放松，浸泡大约5-10分钟，出来休息一会，喝点温水，休息完后继续第二次浸泡大约5-8分钟，可以如此反复浸泡，但是浸泡次数不宜过多，泡完之后，用冷水冲脚面，每天坚持可以达到瘦身的效果。

3第三种睡觉减肥法，不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥的懒人方式。首先睡前三小时不要吃任何东西，保证晚上11点至凌晨2点处于深度睡眠中。其次睡前不要做过于激烈的运动，可以躺在床上适当做做伸展，每天15分钟左右，不仅能帮助你快速进入睡眠，还能起到减肥塑身的效果。

注意事项

任何减肥方式都需要坚持才有效果，要减肥更要健康，才是生活的目标。肥胖者多半都是过度饮食造成的，所以适量的控制饮食还是必须的。

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