雅培五条营养学建议让你保持健康体魄，让体重回到理想状态。
首先，健康的体魄离不开运动。雅培EAS运动营养品创新和教育经理，医学博士Pamela Nisevich Bede表示，通过健康、平衡的节食方案摄入正确的营养要素才是打造完美健康的第一步。健康食物里的营养要素可以促进血液流动，包括维生素E、多酚等，蓝莓、黑巧克力蕴含着以上营养素。如果想瘦腰，不如饭前喝杯水。如果想健康，食谱跟着年龄变。雅培营养学家Abby Sauer指出，随着年龄的增长，我们需要调整食物的选择摄取更多高营养密度的食物，包括水果和蔬菜、脱脂牛奶、瘦肉等。最后，雅培婴幼儿营养科学家Laura Coleman指出，女性的营养水平会影响卵子的质量。青少年女性通常会缺乏铁、碘、叶酸等。女性应注意摄入含有这些元素的食物，包括深色绿叶菜、鱼类等。 返回搜狐，查看更多
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