健康有效减肥方法 郑多燕瘦身健身操

有些人总长不胖是因为新陈代谢快，肌肉质量较高的健康体质。通过运动减肥是非常健康的方式，既可以减肥瘦身，同时也从根本上改变胖人体质，促进身体健康。而时下热门的郑多燕减肥健身操，是非常有效的减肥方法哦，下面一起来了解一下。

郑多燕曾经从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材进行瘦身运动，以及一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材。被称为“**减肥魔法运动”的韩国辣妈。由她自创的减肥健身操是在日本学习后研发的，一共有4个部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是哑铃操，主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分；最后一部分是瑜珈垫操，用来瘦腰腹部。动作简单，对空间、地点要求小，用时少，减肥速度快，适合**人体质。

街舞减肥操，主要瘦腿部

街舞不仅减肥健身，还是潮流前端的运动项目。街舞是起初是一种发泄情绪的运动演变而来的，很具有爆发力。动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。

跳街舞可以使人注意力集中，还是一种中低强度的有氧运动，运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的。另外街舞也是一种小肌肉运动，长期坚持可以增强全身的协调性，让身材比例更接近标准。跳舞不仅能减肥,还能让你拥有气质。还等什么快点动起来吧。

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