瘦臂最快的减肥方法 10分钟轻松塑形

核心提示：瘦臂最快的减肥方法是什么？夏天即将到来，羡慕别人可以穿上无袖上衣？现在就开始运动吧！小编推荐瘦臂最快的减肥方法，每天只需10分钟，手臂减脂塑形效果明显，坚持做下去吧！

　　瘦臂减肥方法 俯身提壶

　　step1.两脚前后分开，身体前倾，一手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，比如握一瓶未开盖的矿泉水。

　　step2.手臂自然下垂，屈肘，缓慢提起水瓶至肘与肩同高，再缓慢降低至起始姿态。

　　瘦臂减肥方法 坐姿屈肘上举

　　step1.端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，比如一瓶未开盖矿泉水。

　　step2.动作起时，两臂曲肘，肘部与肩同高，呼气时缓慢举高双手，直至大臂贴到耳朵，吸气时缓慢放下至起始位置。

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