营养减肥餐的做法和步骤图解

营养减肥餐

营养减肥餐的做法说明

这份减肥餐相对来说少油少盐，富含各种维生素，味道又好颜色也棒。吃的开心又健康。

营养减肥餐的做法与步骤

第1步.

葱切碎分成三份 姜切丝 鸡肉、洋葱切小方块 甜菜椒、生菜切丝 蘑菇、胡萝卜切片 鸡蛋打碎拌上点盐和葱

2.

鸡肉用盐、芡粉、酱油腌制半小时 虾肉解冻、去壳

3.

起锅热油撒入洋葱碎，香味出来后放入鸡肉，翻炒到外表变色后勾芡 然后放入胡萝卜片翻炒至鸡肉半熟 倒出来到一边备用

4.

加油将隔夜饭炒散后倒入蛋液

5.

等到蛋炒饭颗颗分开后将步骤5的鸡肉蔬菜倒入锅内混合 放生菜丝、葱 撒盐 营养炒饭搞定！

6.

起锅热油撒盐放虾肉翻炒 勾芡、放姜丝、放香料末 虾肉外皮变色后马上放甜菜椒 撒黑胡椒、葱

小贴士

意大利香草末包含好几种香料：parsley欧芹, oregano牛至, marjoram马郁兰, savoury香薄荷, brasil九层塔。条件不允许的话，有parsley和brasil就行

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