科学减肥，营养代餐

第一章 能量与能量消耗
第一节　奇妙的人体/2
第二节　食物的人体之旅/5
第三节　能量——人体第一需求/8
第四节　能量单位与食物能量值的计算/10
第五节　成人每日摄入的能量都用于哪些消耗？ /12
第六节　成人每天摄入多少能量合适？ /23
第七节　成人每日摄入三大产能营养素的适宜比例/24
第八节　如何估算成人每日需要的总能量？ /26

第二章 能量从哪里来？
第一节　膳食碳水化合物 85——人体首要能量来源/31
第二节　膳食脂肪——人体最大的储能物质/42
第三节　膳食蛋白质——人体第三能量来源/48

第三章 肥胖是怎么发生的？
第一节　能量平衡与肥胖/56
第二节　肥胖的原因/58
第三节　脂肪是肥胖的“元凶”，碳水化合物是肥胖的“帮凶”/65

第四章 肥胖的判断标准及危害
第一节　超重与肥胖及其判断标准/68
第二节　人体脂肪都藏在哪里？ /73
第三节　肥胖的类型/76
第四节　肥胖的危害/78

第五章 减肥须知
第一节　减肥不等于减重/86
第二节　减肥不看体重变化，看什么？ /89
第三节　每天瘦0.5 公斤，瘦下来的是什么？ /90
第四节　快速减肥等于快速反弹/93
第五节　减肥之路不平坦/96
第六节　减肥六大误区/98
第七节　快速减肥的危害/108
第八节　每月减多少公斤才不会伤害身体？ /110
第九节　为什么减肥时要多喝水？ /112
第十节　成年男性肥胖者为何容易出现性冷淡？ /113
第十一节　代餐减肥期间为什么容易出现便秘？ /114
第十二节　吃糖就会长胖吗？ /115
第十三节　减肥伪科学，是如何忽悠你的？ /116
第十四节　手术减肥知多少？ /118

第六章 营养代餐，科学减肥
第一节　认识代餐/124
第二节　营养代餐与节食的区别/126
第三节　科学减肥/128
第四节　营养代餐品案例分析/148

第七章 科学减肥实施方案
第一节　科学减肥计划的制订/160
第二节　减肥计划的执行/163
第三节　如何应对减肥平台期？ /173

相关知识

科学减肥营养代餐
科学减肥 营养代餐
营养师减肥代餐食品怎么样(代餐粉真的能减肥吗？)
科学的减肥营养餐ppt课件.ppt
营养代餐或成减肥的优选方式
一周减肥餐谱:科学搭配营养均衡的健康餐单
营养代餐
营养师减肥餐 营养师有哪些减肥餐
科学营养减肥三餐食谱，告别暴饮暴食
科学实施减肥计划 必须合理营养早餐

网址: 科学减肥，营养代餐 https://www.trfsz.com/newsview242932.html