孕妇能吃保健品吗？怀孕吃保健品有哪些好处？

随着生活节奏越来越快，人们锻炼时间越来越少，为了身体健康，很多人选择保健品来增强自己的身体综合营养。保健品的种类繁多，补血的，补钙的，补蛋白质的，还有人参鹿茸等高级保健品，怀孕妈妈身体所需要的营养比普通人多，是不是孕妇也可以吃保健品呢？本网小编将为您解答上述问题。

保健品的营养成分有哪些？

保健品种类繁多，每种类型所偏重的营养成分都略有不同，有的是维生素，有的是矿物质，有的是蛋白质，有的是DHA，还有的是膳食纤维，有的产品是兼有几种营养成分，在选择的时候要多看多问，选择适合自己的才是最好的。

孕妇能吃保健品吗？

从理论上讲，如果准妈妈注意日常的饮食均衡，摄入的营养可以满足自己和宝宝身体的需要，不需再额外服用孕妇保健品。但如果身体出现了问题的话可以适当吃点保健品，补充营养，增加抵抗能力，恢复元气。

孕妇吃保健品的注意事项

1、同时服用多种保健品，很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入，这不仅不会促进胎儿生长反而会影响胎儿发育，反而可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。

2、有数据显示，孕妇若每天服用超过一万单位的维生素A，则有可能造成胎儿智障或畸形。若维生素D补充每日超过15毫克，容易造成孕妇软组织钙化。锌补充超过每日45毫克，容易造成早产。还有叶酸，一般叶酸的安全剂量是每日服用0.4至0.6毫克，每日最大剂量不应超过1毫克，准妈妈从准备怀孕前的1到2个月开始服用至怀孕后1到2个月。

3、目前市面上的一些孕妇保健品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。这些孕妇保健品对孕妇和胎儿的影响是弊多利少，如果过多食用人参，孕妇容易兴奋、激动，血压升高，甚至流产。此外，鹿角、胎盘等补品也应避免。

4、保健品有改善人体免疫功能的作用，但不能因此忽视人体自身形成的自然免疫过程。如体内缺铁时，白细胞杀菌功能减弱。但是，如果为此过多补充含铁的保健品，同样会抑制白细胞的杀菌功能。所以，不恰当地吃保健品，不但不会增强机体免疫力，反而会降低免疫功能。

5、不要完全拒绝保健品，但最好向医生咨询。保健品没有最好的，也没有坏的，却有适合你的和不适合你的。适合适量就对免疫力提高有帮助，是提高免疫力的途径之一；不适合不适量就没有任何帮助，相反还可能有害。

6、选择保健品时，一定要看清楚保健品的主要成分，如果想补钙，就要选择主打补钙的保健品，不要贪多，最好能在医师建议下购买。

网友关于“孕妇能吃保健品吗”的讨论

网友一、适当补些微量元素是可以的，关于其它保健品，如果饮食正常最好就不要补了，没用的。

网友二、最好不要吃保健品，因为保健品对宝宝也不好。

网友三、孕前期3个月要吃叶酸，补钙的4-5个月可以吃，9个月停，补铁的建议别自己吃，遵从医嘱，其他的无所谓，别瞎吃。

孕妇可以吃保健品，但是选择一款适合自己的保健品最好能遵医嘱，也不要同食几种保健品，这样容易造成身体机能损坏，也不利于胎儿的健康发育。您也可以阅读“孕妇能吃燕窝吗？怀孕吃燕窝有哪些好处？”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。

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