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健康减肥食谱合集Ｉ附15天详细三餐Ｉ102到88

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 19:31

♥️先自我介绍，我是“小吴小吴烦恼全无”！身高160cm，之前体重102.6，后来瘦到了88斤！
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♦️有些姐妹懒得翻笔记的话直接看这篇就够啦，我把它们全部合到了一起，是不是很贴心呀！
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吃了两周减脂餐，馋的话可以给自己一个开放日，吃自己想吃的食物，高热量也行，别吃撑了就好！
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⭐️只要姐妹们喜欢，我会接着出食谱合集的！
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✅里面的很多食材可以同等替换，大家选择自己爱吃的就行！其实我换来换去爱吃的也就那几样！
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✅重点：好好吃饭也可以瘦！
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✅重点：不控制量的减肥都是耍流氓！
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✅重点：真的要多喝水，提高新陈代谢！
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✅重点：早吃碳水午吃肉，晚上就吃维生素！
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♥️建议姐妹们配合运动，管住嘴迈开腿才是硬道理啦！
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瘦下来你会感谢努力且自律的自己！
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大家可以关注我和小吴一起打卡瘦身！
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下次笔记想要看什么内容的？告诉我，我来安排✌✌✌
#又该减肥了#