100天减肥打卡挑战：第一天记录

100天减肥打卡挑战：第一天记录
终于下定决心要甩掉那些多余的脂肪了！作为一个从小就胖嘟嘟的人，减肥这件事儿真是伴随了我大半辈子。从婴儿肥到现在的中度脂肪肝和高尿酸，真是不能再拖了。不过，我也知道自己没有那种毅力去节食或者剧烈运动，所以决定用一种更科学、更健康的方式来减肥。

我的目标很简单：3个月内减掉20斤。宣言也很友好：不求暴瘦，只求稳中有进。方法论就是：科学饮食，适度运动，快乐减肥。每天按时打卡，从我做起！

今天的打卡内容如下：
Tabata燃脂：做了4组
俯卧撑：50个

今天的饮食记录：
早饭：梦里吃的，消耗了100卡路里用来打鼾
午饭：西雅图Ave的特产Pho，估计有400卡路里
晚饭：自制的大面筋牛肉手抓饼，700卡路里

现在的体重是94.5公斤。为了避免每天称体重带来的焦虑，我决定每周只上一次称，看看当周的成果。希望大家能一起监督我，一起减肥！#减肥打卡 #减脂挑战

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