维生素补充剂勿滥用是关于维生素方面的的相关大学硕士和相关本科毕业论文以及相关维生素论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料下载。
市面上各种维生素补充剂琳琅满目,且唾手可得,路边的美妆店、药房、超市,都可买到瓶瓶罐罐的维生素胶囊、锭剂.人们普遍认为身体会缺乏维生素,或认为某种维生素有特殊的健康功效,于是就吃各式各样的维生素补充剂.其实这是错误的观念,因为体内的维生素并不是越多越好,而且人体所需维生素的最好来源为天然食物,而不是人工胶囊、锭剂.
维生素补充剂并不是仙丹妙药.许多人误把维生素当作治病、强身、延年益寿的营养补充品,却忽略了平日饮食是否均衡充足.长年累月服用过量的维生素胶囊、锭剂,可能会增加身体负担,造成危害.不同的食物含有不同的营养素,均衡饮食可以提供人体所需要的各种营养成分,包括维生素；只要每天摄取适量、多种类的食物,没有必要依赖营养补充品维持身体健康.只有当人无法正常进食,无法从食物中摄取足够的维生素,或因为某些疾病使某种维生素消耗过多时,才需考虑服用维生素锭剂或胶囊来补充.
购买维生素胶囊、锭剂时,须注意详看产品标示和成分含量,并不是高的质量就好.只要选择信誉良好的制造商,产品有保障,其功效都大同小异,相去不远；注意产品保存期限,由于有些维生素的效用容易因潮湿而消退,因此购买时切勿一次采买太多,先以小瓶包装试用；维生素补充剂须通过许可才可出售,无认证的商品请勿贸然购买服用；依照包装上建议的食用量食用,请勿自行调整；多数维生素产品会标示剂量,但是没有标示每日摄取百分比,一不小心就可能超量食用.
最好在购买时请教医师、药师、营养师等专业人员,并主动告知目前已使用的药品、保健食品、营养补充品等,避免重复食用含有相关成分或功能的产品.
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参考文献：
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