儿童到底应不应该吃营养补剂？

近年来，儿童营养补剂品类越来越繁杂，该如何选择，不少家长都心有疑虑。吃吧，不知道哪种该吃哪种不该吃？不吃吧，担心孩子真的缺了什么没补上，万一比别的孩子发育慢可怎么办？

儿童到底要不要吃补剂呢？简单的说优先依靠饮食补充，但在特殊情况下，补剂也是有必要的。今天就挑三个对孩子很重要的营养元素：维生素D、DHA和钙，给大家讲清楚补剂到底应该怎么吃。

维生素D——必须吃补剂

维生素D可以促进钙的吸收，对成长发育非常重要。它还是唯一需要从出生补到老的营养元素，新生儿、孩子、成年人、老人通通需要补。

天然食物中极少含维生素D，加上从食物中摄入量有限，很难通过食物补充足量的维生素D。因此对孩子来说，最安全便捷的方式还是通过维生素D补充剂。

DHA——可以吃补剂

DHA的最佳来源是母乳，然后是配方奶份和鱼虾类食物，在食物摄入不足时再使用DHA补充剂。

如果通过食物摄入量不够，那就需要含DHA的营养补剂了。

钙——选择性吃补剂

奶、豆类、绿叶蔬菜是钙的良好来源。

总而言之，营养补剂按需补充才科学，均衡、丰富的膳食是儿童摄入充足营养元素的最好途径，但如果因为通过食物摄入量不足，那么是可以考虑选择补剂，按照需求合理补充，有助于儿童健康成长。

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