首页 资讯 白领快速缓解疲劳的方法

白领快速缓解疲劳的方法

来源:泰然健康网 时间:2011年08月02日 15:08

  1、大笑。

  放声大笑能带动身体80多块肌肉活动,并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼,以消除疲倦。

  2、洗。

  把双臂从肘部以下交替放入冷水中,然后拿出甩干。这样会使人很快精神起来,可起到消除疲倦的作用。

  3、吃姜。

  生姜的辣味能使身体从内部生热,增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜,还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁,而且易于被身体吸收。吃蘑菇代替晒太阳。吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D,经常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

  4、喝热牛奶加薄荷糖。

  在热牛奶中放上一块薄荷糖,有助于血液循环。牛奶富含的钙质有益于神经系统的生理作用,人感到疲倦时,喝一杯加了薄荷糖的热牛奶,顿时精神振奋,精力集中。

  5、动。

  不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心发热。手掌的经络得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。

  由此可见,缓解身体疲劳,消除疲劳方法很关键,快速消除疲劳5大方法最有效。运用有效的消除疲劳方法,减轻身体劳累,避免疾病,促进健康。

(责任编辑:醉笔)

相关知识

白领快速缓解疲劳的方法
最合适白领下班缓解疲劳方法推荐
白领缓解疲劳的4个妙招
中医养生:白领如何缓解疲劳
缓解疲劳的20个小方法
疲劳类型要区分 用对方法快速消除疲劳感
白领养生靠中医 这些小诀窍赶走疲劳
工作犯困揉揉中指 缓解疲劳7妙招
哪些方法可快速抵抗疲劳
上班很有疲惫感 教你缓解疲劳的方法

网址: 白领快速缓解疲劳的方法 https://www.trfsz.com/newsview2435.html

所属分类:热点

推荐资讯