孕期补钙不踩坑！这些更靠谱

孕期补钙不踩坑！这些更靠谱
怀孕的妈妈们，你们有没有发现，怀孕后总是腿疼，甚至小腿抽筋？这是因为整个孕期都非常缺钙！市面上各种产品琳琅满目，广告铺天盖地，一不小心就容易踩雷。有些所谓的“排行榜TOP”产品，不仅没效果，还可能加重症状，甚至影响宝宝的健康发育！

为了帮助大家避免踩雷，我特意整理了一些真实有效的孕妇钙片推荐，赶紧来看看吧！

✅ 迪巧碳酸钙
✅ 提奥海藻钙
✅ 斯维诗柠檬酸钙
✅ 乐力螯合钙
✅ 佰澳朗德牛乳钙
✅ 朴诺柠檬酸钙

科普小知识：
钙含量和吸收率很重要
每天需要补充的钙量，按吸收率计算才是真正能吸收的含量。
备孕期/孕早期：600mg/d
孕中期/孕晚期/母乳期：1000mg/d（这时不能单靠钙片，食物补充也很重要，多元化补钙更好）

维生素D必不可少
维生素D有助于促进钙吸收，有些钙片中含有维生素D，如果没有则需要额外补充，一次性补充到位更省事。

希望这些推荐能帮到大家，选对钙片，健康孕期！

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