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高中生可以吃鱼肝油补充脑力吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 20:13

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陈慧敏主任医师

广州市妇女儿童医疗中心营养科

病情分析：高中生可以适量摄入鱼肝油，但不能单纯依靠鱼肝油补充脑力。
鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的油脂，富含维生素A和D。维生素A对视力、皮肤健康和免疫系统有益；维生素D则有助于钙的吸收和骨骼发育。鱼肝油中的维生素A和D对眼睛和骨骼有益，但不是直接补充脑力的营养素。虽然鱼肝油含有一定的DHA，DHA是大脑细胞膜的重要成分，但其含量相对较低，不足以作为主要的脑力补充来源。高中生应注重均衡饮食，多摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。
高中生在选择任何补充剂之前，应咨询医生或营养师的意见，以确保安全有效。同时，良好的睡眠、适度的运动和减少压力也是促进脑力发展的关键因素。

2023-08-17 举报

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曾重副主任医师

随州市中医医院泌尿外科

病情分析：鱼肝油：从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。常用于防治夜盲、佝偻病等。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，我国市面上绝大多数鱼肝油、维生素AD滴剂的剂量都在安全范围以内，消费者根据鱼肝油产品上标签或说明书食用是安全的。能不能服用鱼肝油和年龄没有关系，是否安全服用需要控制服用的剂量和时间。

2018-11-23 举报

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