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十种城市户外生活运动方式

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 20:21

十种城市户外生活运动方式推荐

1、骑行

一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单奴保。在不断而来的困难当中体验挑战在旅途的终点体验成功。

2、跑步

日常方便的一种体育锻炼方法。是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下;应做放松运亏，有利于减少疲劳。

3、爬山

爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分)而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。

4、滑雪

人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。”立”、”板”、”雪”“滑是滑雪运动的关键要素。

5、漂流

起源于爱斯基摩人的皮船和中国的木筏、筏子，一些喜欢户外活动的人尝试着把退役的充气橡皮艇作为漂流工逐渐演变成今天的水上运动。

6、攀岩

一项在天然岩壁或人工岩壁上进行的向上攀爬的运动项目，通常被归类为极根运动。攀岩运动要求人们在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作集健身、娱乐、竞技于一身，被称为”峭壁上的芭蕾”。

7、露营

一种短时的户外生活方式，是为了工程、军事、测绘、旅游而特设临时的户外驻扎区，包括营帐、草棚、车房等简易形式的短时户外居住营所。

8、垂钓

休闲垂钓也是一种绝佳的以静养生的好方法，它可以调畅情致,舒缓神经修炼性格，既有赏画的情趣又有弈棋的睿智，还有旅游的放松，利用闲暇时光，约上亲朋好友,带上钓具一起。

9、滑板

滑板慢慢成为带轮板类运动的统称，滑板运动下面也产生了很多分支,包括双翘、长板、小鱼板、漂移板游龙板等等，所有带轮滑行的板类运动都可以统称为滑板。

10、徒步

有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。 #旅行#

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