吃什么美容养颜抗衰老 这些美食排毒养颜让你吃出不老容颜

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吃什么美容养颜抗衰老 这些美食排毒养颜让你吃出不老容颜

健康的护肤应该是外部护理加上内在调养，才能使皮肤由内而外的透出好气色。养生美容注重通过饮食和运动来调理肌肤，我们日常生活中有很多食物可以帮助我们保养皮肤，饮食调理养好气血，才能延缓衰老，保持水嫩肌肤。接下来，揭秘天然美容护肤饮食法，让你吃出白嫩通透肌肤！

美容汤制作的注意事项

1、水温：冷水下肉，肉外层蛋白质才不会马上凝固，里外层蛋白质才可以充分地溶解到汤里，汤的味道才鲜美。

2、下料：肉类要先汆一下，去了肉中残留的血水，保证煲出汤色正。不要过早放盐，会影响汤的鲜味。

3、火候：火不要过大，火候以汤沸腾程度为准。开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右。

4、煲过汤的肉料处理：肉类的营养不能完全溶解在汤里，所以喝汤后还要吃适量的肉。更多+

美容养颜汤

红枣菊花粥：适合睡眠不好，皮肤灰暗的女性。具有健脾补血、清肝明目之功效，起到美容保健、排毒养颜的作用。

桂圆莲子粥：适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性。桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾。

猪肝绿豆粥：适合工作太忙、压力太大的女性。具有补肝养血、清热明目、美容护肤的功效。

黄芪橘皮红糖粥：适合肺热、咳嗽多痰的女性。能理气健胃排油，红糖温中补虚、活血化淤，黄芪是补气的良药。更多+

胡桃枸杞粥：具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。

荔枝莲枣粥：具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。

桂圆归枣粥：具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、倦怠乏力等症。

芝麻龙眼粥：具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、健忘失眠等症。更多+

木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食，熟食的效果会远远好于生食的效果。

奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。

西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡。

柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑。

香蕉香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素。更多+

豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

莲藕莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。

丝瓜丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

土豆土豆不仅美味，也是美白食物之一，富含丰富的维生素、微量元素和蛋白质等。

芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤细腻光滑，洁白动人。

大白菜大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。更多+

蓝莓干蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维C，可以帮助身体排出毒素。

黑巧克力黑巧克力的奶质和糖类含量最少，可可粉能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环。

海苔海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素。

苏打饼干苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的，是减肥的最佳零食。

开心果富含维生素E，有抗衰老、增强体质的作用。丰富的油脂，有润肠通便、润肤美容的功效。更多+

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