【步骤图】一个人的少油无盐健康晚餐的做法

一个人的少油无盐健康晚餐

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作者： 韩韩Olivia

用料

一个人的少油无盐健康晚餐的做法步骤

步骤 1

黄瓜是我自己加的想吃蔬菜水果可以适当加，但是肠胃不好的不建议多食哦！水果偏寒

步骤 2

准备：蘑菇（平菇也可以）切片，鸭蛋打散（鸭蛋清凉适合夏天）热锅冷油加热 第一、油热后先下入蘑菇片，翻炒一下约两三铲即可 第二、立马下入打散的蛋液（若是选择新鲜的蛋非冰鲜的话流动的蛋液会更加丰富） 翻炒至蛋液凝结像炒鸡蛋那般，即可出锅啦（不要加盐哦）

步骤 3

就是这个样子哒～～

步骤 4

选择一个深凹的盘子，再周边和表面撒上黑胡椒（我用的是研磨瓶，颗粒感很好），撒上一些蓝莓小番茄黄瓜 喝的我用九制话梅泡温水，化痰健胃消食！ ps：番茄的维生素真的不错，适当增加蛋白质，维生素很健康。

菜谱创建时间：2024-06-20 18:53:28

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