上一期的减脂便当一周搭配还蛮受欢迎的，有朋友建议说分出早中晚餐，那今天就给大家带来第二周的健康食谱参考，三餐都有哦！（图片基本是晚餐）
传送门：减脂便当一周七天的搭配合集 | 常见食材+简单搭配
周一：
早：
两片全麦面包+一杯牛奶+猕猴桃
中：
青椒炒肉片+西兰花炒虾仁+半根玉米
晚：
时蔬炒虾仁+水煮西兰花+青椒红椒炒肉片+蒸山芋
周二：
早：
蒸南瓜+半根玉米+一杯牛奶+1/4火龙果
中：
荞麦面（娃娃菜、黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡胸肉丸）
晚：
茭白炒毛豆+凉拌荞麦面+番茄白菜肉丸汤+水煮蛋
周三：
早：
时蔬牛奶燕麦粥（浓稠些）+小番茄/猕猴桃
中：
清炒西兰花+青椒红椒鸡胸肉丁+娃娃菜炒木耳+蒸山芋
晚：青椒红椒煎牛排+清炒时蔬+茭白炒毛豆+蒸玉米
周四：
早：
蒸山芋+水煮西兰花+一杯牛奶
中：
芹菜牛肉炒百合+娃娃菜炒木耳+杂粮饭团
晚：
时蔬炒鸡胸肉+西兰花炒虾仁+蒸南瓜
周五：
早：
两片面包+鸡蛋+牛奶
中：
莲藕炒木耳+时蔬炒肉丁+时蔬土豆泥
晚：
芹菜木耳炒百合+清蒸鱼片+全麦面包
周六：
早：
半根玉米+水煮西兰花+一杯牛奶
中：
时蔬土豆泥+香煎牛排+娃娃菜炒香菇
晚：
自制三明治（牛排、鸡蛋、生菜、黄瓜）
周日：
早：
时蔬牛奶燕麦粥
中：
牛肉炒苦瓜+娃娃菜炒胡萝卜+玉米
晚：
煎牛排/香煎鸡胸肉+清炒时蔬+蒸山芋
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