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糖尿病控血糖需“饮食+运动”齐发力

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 21:09

因为糖尿病大部分属于生活方式病，所以日常生活方式改变是针对病情的治疗基础方法之一，糖尿病患者根据自身情况选择适合自己的生活方式并持续坚持，有辅助治疗的效果。综合治疗糖尿病的措施包括饮食疗法、运动疗法、药物疗法、数值监测等。

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饮食疗法

糖尿病的治疗过程中，饮食是日常基础,无论糖尿病的类型还是病情程度，适合用哪类药物治疗，都应通过饮食治疗减轻自身胰腺的负担。

糖尿病饮食治疗的原则：控制好总热量，合理搭配饮食结构，均衡营养的同时，合理控制控制碳水、脂肪、蛋白质的摄入比例。

糖尿病饮食治疗的目的：使患者体控制在合适的标准范围内，同时配合药物治疗，让患者的整体代谢得到理想的控制，有助于预防糖尿病的慢性并发症。

在饮食调整方面，曾有专家将其概括为“1、2、3、 4、5”数字饮食法，5个数字分别代表的是：每天1袋牛奶；每天200碳水化合物（4两米饭或2个馒头）;3足每天3个单位优质蛋口（ 1单位优质蛋白=猪肉50g=ffH（H）g=^mi个）；4则代表4句话:有粗有细、不甜不咸（限盐少油）、少吃多餐、七八分饱；5是每入500g蔬菜（生、熟均可）。

运动疗法

运动能增加外围组织对胰岛素的敏感性,改善血糖代谢，有助于控制血糖，还可以加速脂肪分解.减轻体重：还有利于炎症控制、疾病预防和心理健康等。

研究发现坚持规律运动的糖尿病患者死亡率显著降低。运动时，糖尿病患者应当量力而为、因人而异并持之以恒。

血糖监测

日常血糖监测在糖尿病综合防治中意义重大，糖尿病患者应定期到医院检杳血、尿等各项指标以及心电图或眼底的检杳，让医生了解患者的病情进展情况，有助于及时指导治疗。如果在早期就监测到并发症，可以及时通过有效的治疗和护理使患者痊愈。

糖尿病基础科普

引起糖尿病的原因除了遗传因素之外，最主要的原因与不健康的生活方式有关,比如吃得多,动得少；熬夜；酗酒抽烟；长期高油高脂摄入等。如果患者可以从心理、生理、饮食等方面多调节，从根本上改变不健康的生活方式，科学整体地了解健康知识，通过多方的行为改变，有助于实现良好的治疗效果。

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