每天坚持配合运动锻炼加上注意饮食多长时

精选回答(7)

王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

提问

每天坚持配合运动锻炼加上注意饮食，一般需要1-3个月才能达到减肥的效果。但具体时间还需根据个人的身体情况来看，不能一概而论。

运动锻炼能够加快身体的新陈代谢，也可以促进体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果。但需要长时间坚持运动锻炼，才能够达到减肥的效果。如果只是偶尔进行运动锻炼，一般减肥效果不明显，可能会出现体重反弹的情况。如果每天坚持运动锻炼，同时注意饮食，一般需要1个月左右才能达到减肥的效果。但如果没有控制饮食，经常吃一些高脂肪、高热量的食物，可能减肥的效果不明显，甚至还可能会导致体重持续增长。

在日常生活中，还需要调整自身的心态，不要产生自卑的情绪。同时也需要注意饮食健康，可以适量吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如苹果、菠菜等，但是避免吃油脂含量过高以及糖分含量过高的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。若出现不适症状，建议及时就医治疗。

姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

这种情况转氨酶偏高，说明肝功能有一定的损伤，是需要应用保肝的药物进行调理的。通过运动锻炼可以减轻脂肪肝，但不能减少肝功能的情况

提问

你好，不好确定时间，要根据病情和个人情况来定，建议不要吃高脂肪食物和油腻食物，不要喝酒，多活动另外可以到医院就诊检查，根据病情采取保肝药等药物治疗。

任广丰 医师 辽宁省朝阳县第六人民医院

擅长：冠心病，高血压，心衰，先心病；支气管炎，肺炎，肺心病，胃炎，胃溃疡，泌尿系感染等的诊断和治疗。

提问

这需要长期坚持不懈的运动，脂肪肝运动疗法很重要。还要饮食上控制，低脂低盐饮食。可以用降酶保肝的药物辅助治疗，如五味子素，肌苷片等

刘文华 医师 廊坊市第四人民医院

擅长：高血压、糖尿病、冠心病、胃炎、胃溃疡、消化不良、慢性胃炎、肠炎等

提问

你好，根据您的描述中都不知能干，需要你也是控制，多吃些木耳，白藕，芹菜。平时多锻炼身体，每天快步走六千步以上，减少脂肪的摄入。

丁波 主治医师 成都市德康医院

擅长：乙型肝炎，肾病，肿瘤，支气管炎，哮喘，月经不调，痛经，胃病，性病等

提问

这种情况应该是一个比较严重的肝功能损伤，是不能剧烈运动的，必须使用药物治疗，

徐泉崧 副主任医师 通许县中心医院

擅长：各种传染病、心脑血管疾病和危急重症的救治

提问

你的这种情况要先检查甲肝，乙肝，丙肝，戊肝排除病毒性肝炎的，如果确定是脂肪肝导致的肝功异常，可以通过控制饮食，加强运动来改善的，一般要3-6个月恢复到正常水平的

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