什么是体能训练？

　　体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，近十几年来，体能训练一词频繁地出现在人们的视野里。体能

　　体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，近十几年来，“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。体能训练对普通人群来说，主要以增进健康和提高基本运动能力为目的；对运动员来说，体能训练则是其运动训练的重要组成部分，是结合专项需要并通过合理负荷的动作练习，改善运动员的身体形态，提高机体能力，发展运动素质，促进竞技水平提高的训练过程。

　　体能的概念

　　体能是指人体的基本活动能力，是人体各器官系统的功能在运动中的综合反映。在竞技运动中，体能是指完成高水平竞技所需要的专项力量体系及其相关的运动素质的综合。

　　国外专家的理解

　　美国健康体育休闲舞蹈学会把体能作为人体适应能力（简称适能）的一个重要组成部分，他们对适能的定义是：适能是个人运作的能力，适能好的人具备下列能力：①配合遗传的适度器官健康以及应用现代医学知识的能力。②足够的协调、体力和活力以应付突发事件及日常生活的能力。③团队意识和适应团体生活的能力。④充分的知识和了解以决定面临的问题及其可行的解决办法。⑤参加全面的日常活动应有的态度、价值观和技巧。⑥有利于民主社会的精神和道德特质。

　　适能包括5个部分：体适能（Physical fitness）、情绪适能（Emotiongal fitness）、社会适能（Social fitness）、精神适能（Spirtual fitness）、和文化适能（Cultural fitness）。

　　美国运动医学会（ACSM）体能指的是体适能，其构成成分有：①心肺适能一一心脏输送血液与氧气之全身的能力。②肌肉适能一一肌肉的力量与耐力。③柔软度一一无痛且自如移动关节的能力。④身体组成一一脂肪占身体重量的百分比。

　　美国体能协会（NSCA）认为体能就是“strength training and conditioning”，主要从力量训练和其他身体素质训练的角度出发，提出了训练原则、训练方法、训练评价等方面的内容。

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