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宝宝辅食8个第一口，新手爸妈必看

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 04:32

宝宝辅食8个第一口，新手爸妈必看！
1⃣ 10倍粥
粥的好处多多，温软淡香，便于消化吸收，还能保护胃黏膜。特别是粥上漂浮的“米油”，滋补效果极佳。
做法：米淘好后泡1小时，1份米加10份水，大火煮沸后转小火煮至米烂，关火焖10分钟，用汤匙背捣碎即可。

2⃣ 红薯泥
红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，促进排便。还含有多种微量元素，有助于提高宝宝免疫力。
做法：红薯洗净切片，蒸熟后用料理棒打成泥。

3⃣ 苹果泥
苹果泥富含钙、磷，能预防佝偻病，还有健脾胃、补气血的功效，特别适合缺铁性贫血和消化不良的宝宝。
做法：苹果去皮切小丁，加水蒸至成泥。

4⃣ 土豆泥
土豆泥含有丰富的微量元素和氨基酸，有助于宝宝营养补充。土豆中的蛋白质和B族维生素有助于消化。
做法：挑选无发芽变质的土豆，洗净去外皮，切薄片蒸熟后用料理棒打成泥。

5⃣ 1/4蛋黄
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是宝宝辅食期的重要营养来源。
做法：鸡蛋冷水煮或蒸熟，剥开取蛋黄，用汤勺碾碎，先从四分之一个开始，逐渐增加至一个。

6⃣ 里脊肉泥
里脊肉肉质细嫩少筋，非常适合宝宝食用，有助于补充蛋白质。
做法：猪里脊洗净去筋膜，切成小片蒸熟后用料理棒加水打成泥。

7⃣ 蔬菜碎碎面
蔬菜碎碎面易于消化，第一次吃时要适量，避免过多引起消化不良。
做法：细短面条煮至很软，加入打好的蔬菜泥即可。

8⃣ 高铁米粉
6个月宝宝需要额外补充铁，高铁米粉是不错的选择。
冲调：第一次冲半勺，加适量水搅拌成稀糊状，逐渐增加至适量。

以上仅供参考，宝妈可根据自家宝宝情况调整。