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营养师的高纤瘦身餐单让郑欣宜4个月减23斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 21:30

郑欣宜瘦后拍摄泳装照老爸称：正！

　郑欣宜减肥，除了有专门餐单，再加上做纤体机同狂跳Hip hop舞，4个月就骤减10多公斤，由63公斤减到51公斤。现在的欣宜面尖尖，全身赘肉不见了，这个夏天还不停以背心短裙示人。从未如此瘦过的她说：“只要有恒心，铁柱都可以磨成针。”

　欣宜除了公开她的营养餐单，更大讲她的饮食之道。她说：“如果要出席庆功之类的饭局，我会准备一碗热水，烫走一些油。我7年没有吃过我最钟意的椒盐濑尿虾，因为一只濑尿虾的卡路里足以令你放弃一顿饭。如果突然好想吃朱古力，我会挑一块黑朱古力，因为最不肥。”要减肥，排毒都很重要，欣宜说她以前完全不喝水，进行减肥疗程后知道排出毒素身体好这个原理，现在每天坚持喝8杯水，“现在我水补身”。

　　高纤瘦身餐单

　　专为欣宜定餐单的减肥公司营养师Mylene表示，减肥一定要食得饱，而且要定时进食。

　　早餐：鲜莓高纤乳酪(新鲜士多啤梨/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦)

　　午餐：田园杂菜鸡肉卷(用 pita bread包住青椒、红椒+生菜+蘑菇+鸡肉)、橙一个

　　小食：香蕉一只(晚上6时前)

　　晚餐：番茄杂菜营养汤2碗连汤渣(番茄+薯仔+西芹+牛肉)