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常吃哪些食物能补充维生素D？

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 21:37

回答1

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李姗姗副主任医师中山大学附属第三医院三级甲等临床营养科

常吃以下食物有助于补充维生素D：鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、橙汁等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.鱼类：如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼等，富含大量维生素D。
2.蛋类：蛋黄中含有一定量的维生素D。
3.乳制品：牛奶、奶酪等是补充维生素D的良好来源。
4.蘑菇：经紫外线照射的蘑菇能产生维生素D。
5.橙汁：强化维生素D的橙汁也可适当补充。
合理饮食，适当多吃上述食物，有助于补充维生素D，但饮食补充不能替代药物治疗。如有需要，应及时就医。

2018-11-08 07:29

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