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怀孕女性吃什么食物可以消肿(孕妇水肿之后，可以吃哪些食物来消肿？)

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 21:43

怀孕女性吃什么食物可以消肿

很多怀孕的女性朋友都会出现水肿的问题，每一个人水肿的程度也是不一样的，月份越大水肿的也就越厉害了，很多人会选择按摩的方法，调整睡姿的方法，适当运动的方法来调理，我们还可以通过饮食来消除水肿，饮食去水肿的方法是有一定的效果的，接下来我们就来看看有哪些食物吧。

黄瓜

黄瓜的皮里面有着异皮苷，有着很好的利尿的作用，孕妇在吃黄瓜的时候可以连着皮一起吃，还可以把连着瓜蒂和藤蔓干燥以后一起煮水喝，这样的利尿效果会更加的好。但是要注意的是肠胃虚寒的人还是不要吃生黄瓜了。

红豆

红豆里面有着丰富的钾，还有红豆的皮里面有皂角苷，有非常不错的利尿效果。用红豆来煮红豆汤是再好不过的，要用小火慢慢的煮，把汤熬到只剩下一半的时候就可以吃了，对脚部的浮肿有很好的改善作用。

土豆

因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

花椰菜

如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。

女性怀孕之后吃什么可以消除水肿相信大家现在已经知道了吧，怀孕的女性本来就非常的辛苦，要面对身体发生的各种的变化和不舒服，所以家人一定要多关心身边的孕妇，尽量让她们能够有一个愉快的怀孕过程，这样生出来的宝宝也会更加的健康。

孕妇水肿之后，可以吃哪些食物来消肿？

应多吃蛋白质含量多的食物，如：肉、蛋、奶，可以有效避免水肿产生。如果已经出现水肿的情况，食补是来不及的了，要补充蛋白粉等蛋白质很高的营养品，一般按时服用，半个月左右能有缓解。如果孕期水肿的严重，一定要建议清淡一点饮食，可以通过喝点玉米须有利尿消肿的作用，也可以吃点冬瓜，或者是冬瓜皮，它也有利尿消肿的作用。同时吃西瓜也有利水的作用，但由于习惯过甜，而且性寒，孕妈妈还是要少食。

少吃盐和糖，清淡饮食，过咸过甜的饮食都会加重水肿。多吃蔬菜和水果，食物含有大量的维生素，可以提高孕妇的免疫力。每天要摄入一定量的肉类和豆类食物，这些食物中都含有丰富的蛋白质和钙。香蕉、奇异果、释迦、榴连、红枣、黑枣、芹菜、筒蒿、苋菜、香菇、马铃薯、酪梨、甘蓝、紫苏、菠菜、黄金小番茄。

饮食上可选鸡胸肉、蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天进食足够量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增强机体免疫力，解毒利尿，加强新陈代谢的作用。平时休息的时候，可以拿一个四四方方的小枕头，或者被单垫着下肢，抬高下肢，让血液回流会缓解好多，卧位以左侧为佳。

孕期浮肿是一种很普遍的现象。大多数的怀孕的人在孕期都会出现水肿现象，尤其是在怀孕的后期，手、脚等会出现水肿，水肿与否跟人的体质也有关系，有的只是小腿浮肿，后来慢慢向上蔓延，按摩身体的水肿部位，按摩的时候，朝一个方向揉，确保血液循环运行正常。一般是从小腿，往上推拿，让血液尽快回流心脏。

孕妇水肿吃什么比较好呢？哪些食物能够改善孕期的水肿呢？

孕妇水肿吃低盐的清淡食物比较好，冬瓜、红小豆、丝瓜、芹菜、鱼肉、黄豆、西瓜、玉米须等食物能改善孕期水肿。

孕妇在怀孕期间经常会出现水肿，这时吃一些口感清淡的低盐食物比较好，因为孕妇吃太多也容易造成妊娠期高血压，还会影响身体内水分的代谢，容易让水分在身体内滞留，这时就会让孕妇出现水肿，而在出现水肿以后多吃一些口感清淡的低盐食物，控制身体，对食用盐的摄入，会让身体内的多余水分尽快排出，能让身体水肿的症状慢慢好转。

孕妇出现了水肿，分为生理性水肿和病理性水肿两种。生理性水肿会在不同时间出现不同部位的水肿，而且在休息以后水肿症状会有所缓解，这种水肿的应对方法比较简单，只要保持清淡饮食，并做适当的保健操和注意休息就能让水肿症状慢慢缓解或消失。

孕妇在怀孕期间出现肾脏类疾病和心脏病以及高血压等多种疾病的时候，就会导致身体出现病理性的水肿，如果因血压过高引发水肿，会从下肢开始逐渐加重肾脏引起的水肿都会从双侧眼睑开始，慢慢发展到下肢。心脏疾病引发的身体水肿会伴有呼吸困难，无法平卧和心慌等多种不适症状。孕妇出现病理性水肿后，要确定病因及时治疗，身体恢复健康后水肿症状也能消失。

孕妇在怀孕时排除病理性水肿后，可以通过食疗来缓解身体水肿，尽量多吃一些能利尿排毒的健康食材，冬瓜、丝瓜、红小豆以及芹菜等都具有很好的利尿排毒作用能缓解孕妇身体出现了水肿。孕妇在怀孕期间多用玉米须煮水喝，也能起到利尿消肿的重要作用，能让身体水肿症状减轻，还能降低妊高症的发病率。

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