这道食谱帮你解决怀孕水肿问题！本文共计671个字

青岛育儿网为大家解答这道食谱帮你解决怀孕水肿问题！问题，这个问题还有很多人还不知道,现在就让我们一起来看看吧O(∩_∩)O ...

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人生如一本书，

就应多一些精彩的细节，少一些乏味的字眼；

人生如一支歌，就应多一些昂扬的旋律，少一些忧伤的音符；

人生如一幅画，就应多一些亮丽的色彩，少一些灰暗的色调。

The Beginning

本文共计671个字，预计阅读时长3分钟。

孕中期的准妈妈在饮食上大有“来者不拒”的气势。这个时期的准妈妈相较于孕早期的各种手忙脚乱，不管是身体上还是心理上都已经适应了怀孕这件事实，所可以接受的食物也更加的多样化。

由于要填满孕早期缺失的营养物质，所以准妈妈们在孕中期的饮食上一定不可掉以轻心哦！

今天推荐的这道食谱，卖相不错，简单易做，还能帮助缓解水肿症状，准妈妈快来学吧。

番茄油菜拨小面鱼

做法：

1.准备好食材：番茄1个，油菜5棵，鸡蛋2个，小葱1根，胡萝卜半根，中筋面粉150g，盐1茶匙。

2.面粉中加入鸡蛋和一点点盐，用筷子搅拌至无干粉状态，也可加入少量清水，待面糊粘稠，放在一边待用。

3.将番茄、油菜、胡萝卜、小葱分别切成小丁。

4.锅内倒入少许油，放入葱末爆香。

5.放入番茄丁翻炒。

6.待炒出黄橙色茄汁，放入油菜丁和胡萝卜丁。

7.锅内加水，煮沸。

8.用筷子沿着碗的一端轻轻拨动面糊，让面糊一点点流入锅内，速度要快一些。

9.注意挪动地方，否则面糊会粘在一起。

10.加入盐调味。

11.小火煮2~3分钟即可。

营养功效

面粉容易消化，做成蔬菜面鱼，不但能帮助准妈妈补充维生素，还能保护准妈妈的肠胃。

番茄里面富含胡萝卜素、维生素C和多种微量元素，其中番茄红素可以改善皮肤过敏症状，增强免疫力，有利于缓解孕期水肿，肌肉痉挛等症状。

鸡蛋可提供多种孕期所需要的营养素，保护准妈妈的身体健康和胎宝宝的生长发育，有利于孕期血糖的稳定。

小贴士

如果患有高血糖的准妈妈，建议可以选用全麦面粉来代替中筋面粉，会更加保险一点。

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THE END

育儿语录：成功的秘诀，是在养成迅速去做的习惯。抱怨和懈怠，会使你心中多了一幅和肩上一样重的担子，前行时倍感困难。

为了孩子，我们一定要以身作则，时时、处处、事事严格要求自己，成为孩子的好榜样。

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