【哺乳期应该多吃什么对宝宝好】

哺乳期应该多吃什么对宝宝好

2020-10-12 17:26:36  

哺乳期应该多吃什么对宝宝好

妇女在哺乳期，一般需要多吃新鲜的蔬菜水果和高蛋白的食物，这样才能促进乳汁的分泌，从而对宝宝的生长发育有很好的促进作用，同时尽量不要吃辛辣刺激性的食物，否则会导致宝宝出现便秘、上火等症状。而在哺乳期，如果乳汁分泌不多，那就要多喝些有营养的汤，如猪蹄花生汤、排骨汤、鸡汤等。

2020-10-13 17:36:35

哺乳期间多吃富含钙和铁的食物，如补钙可吃鱼、牛奶，补铁可吃牛肉、猪肝等，对宝宝和自己的健康都很有好处，果蔬中含有维他命和纤维质，哺乳期间妈妈食用也很好，另外，哺乳期妈妈需要补充充足的水分，宝宝如果不长肉，可以让宝宝多吃后半段的母乳，后半段脂肪含量较高。

2020-10-13 17:36:35

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