哺乳期吃什么杂粮粥有营养

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哺乳期吃什么杂粮粥有营养

女人产后都有一个恢复时期的，哺乳期也是恢复期间的一个时期。哺乳期的饮食是相关重要的，因为宝宝也会通过母乳来吸收营养的，女人也可以通过饮食来调理自己的身体。哺乳期吃什么杂粮粥有营养？

1.猪蹄粥

需要准备猪蹄1个，水1300毫升，葱和盐也是必不可少的。 制作的方法就是将所有材料放在一起，先开大火来煮、水开后再用小火来煮，一般是需要煮2小时左右的，煮到猪蹄烂就可以了。猪蹄粥是有很丰富的蛋白质的，而且脂肪也是很多的，很适合哺乳期吃的。

2.虾米粥　

首先需要准备的食材是虾250克，粳105克。制作方法是粳米加水来煮粥，粥煮到一半熟的时候就需要加入洗净的虾米了，功效是很好的，营养丰富而且含有蛋白质等多种营养素的，是很适合哺乳期吃的。

3.小米粥

哺乳期喝小米粥也是一个不错的选择的，因为小米粥可以让产后女人的胃口变好的，而且营养也会存在多种的， 所以一般产后是可以吃多点小米粥的。对宝宝也是有很大的好处的。宝宝也是可以通过母乳来吸收小米粥的营养的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 哺乳期怎么知道自己怀孕了哺乳期营养早餐哺乳期吃葡萄宝宝会拉肚子吗哺乳期变胖怎么调理哺乳时怎么喂奶更轻松哺乳时怎么和宝宝互动 相关百科 哺乳期能喝优酸乳吗哺乳期能不能吃皮蛋哺乳期不能吃什么哺乳期妈妈的三餐食谱哺乳期食谱哺乳期吃什么奶水多哺乳期能吃什么水果哺乳期退奶食谱哺乳期能吃西瓜吗 编辑推荐 1

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