14天减重挑战：最不能低头妥协的重担是体重

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微博上有个视频火了：美女高管婚前被狂追，后因产后变胖被丈夫抛弃。

视频主角叫刘亚娟，在结婚前，丈夫曾说：“我真的想把你养胖，因为胖之后你就不会跑了。”

但妻子变胖后他的态度却大相径庭：“你瘦的时候怎么作都可以，但是你现在这样我受不了了。”

不仅失去了爱情和婚姻，她的身体，还因为肥胖得了脂肪肝。

刘亚娟说：“我从前是一个特别喜欢站在台上的人，但变胖之后，没有自信就习惯躲在幕后，我已经失去了女强人的那种心态了。”

（图左为女主角生产前）

评论两极分化，但有一点即便我们再不愿相信，也必须承认：

这个世界对于“胖子”充满恶意。

我们常听到“大肚腩好恶心”，却很少听到“腹肌真恶心”；

当窦唯以发福大叔形象出现在地铁上，很多人都用曾经的翩翩少年，嘲笑他现在的窘境与落魄；

多数人会羡慕抖音小姐姐的好身材，却很少会对发福的主妇感兴趣；

......

不夸张的说，当你拥有一副好身材，这个世界都会对你授予更多的善意。

不要不相信，因为这是我的亲身经历。

1

产后体重飙升

夺走了我生活的全部自信

大家好，我叫金紫亦。

在减肥成功前，我和刘亚娟一样，是一个因怀孕体重飙升，对生活丢失勇气和信心的“胖女人”。

其实结婚前，我已经是微胖界的稳定选手（172cm、130斤），但那会儿，我还是个“快乐的胖子”。

23岁怀孕，我秉持“我想吃的就是孩子要吃的”的想法，大开吃戒，体重呈90度直线飙升。

“胖的胃比肚子还大，连脚脖子都没有，坐在沙发上像一座山”，是我的真实写照。

因为本身不是易瘦体质，生完孩子后，我没有像很多天生的白骨精一样，体重跌回原本数值，而是留在了180斤。

（刚生完孩子的我）

出月子第一次洗澡，我被镜子里的自己深深地刺痛了：

原来孕期骄傲的挺起来的肚子，变得黑黢黢皱巴巴；

妊辰纹蜿蜒着像一条蛇，从大腿根向上爬满了整个肚皮；

一条红色鲜艳的刀疤挂在松垮下垂的小腹上，全身布满赘肉，肥臀象腿；

24岁，“胖”就像一座山，狠狠砸在了我身上，我变的自卑，不愿意出门，不愿意见人。

即便要带孩子出门晒太阳，也要戴眼镜、帽子，把自己从头到脚全副武装。

2

2次成功减重140斤

减肥，真的可以又瘦又美

真正的爆发是在孩子一岁生日那天。

长久的压抑令我崩溃了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上身的衣服，一件也没有！

满衣柜的黑色黑色黑色，全部的显胖显胖显胖……看着镜中的自己，“中年大妈”、“失意妇女”、“无业煮妇”、“肥臀象腿”......

这些标签朝我飞来，稳准狠地贴在我身上。

我抱着穿不上的裤子坐在地上崩溃大哭，那一天，本该开心的生日会被我搅黄了。

我知道问题源头是“胖”，于是下定决心减肥。

说起来容易做起来难。

从180斤到108斤，我整整用了1年多的时间，这其中，有大半时间都在弯路打转。

网上关于瘦身的话题众说纷纭，对于没有任何知识储备的我来说，别说减肥，就连分辨这些方法是对是错都难。

加上我的心肺功能不好，跑步不到一公里我就会心跳过速，必须选择更适合的运动方式。

刚开始，我也信过所谓捷径，没效果不说，还把身体搞得很差。

靠人不如靠自己——我决定关掉网页，自己去系统学习专业知识。

经过学习，我考取了产前产后训练师、国家健身营养师、运动营养师等多项资质。

甚至还考到了全国通过率只有35%的注册营养师技师，这是80%健身机构和教练都不具备的专业素养。

学习颠覆了我对瘦身的认知，原来减肥真的不难，只是没有找对路！

生下第二个宝宝后，我再一次从180斤瘦回108斤，掌握了更多营养学和运动学方法的我，这次瘦身只用了不到1年时间，比第一次瘦的更快更健康。

（现在的我）

因为瘦身成功，我的五官都比从前更棱角分明，很多朋友说我像完全变了个人，还问我是不是去整形了。

但其实，我只是瘦了。

▲真整容式减肥（右为和杨澜合照）

3

帮助20万+人减肥成功

徐小平也来参加我的训练营

在减肥这条路上，太多女生和当初的我一样：

坚持不下去：运动两天休息两周，在健身房接触最多的只有跑步机；

一减就反弹：减肥药、减肥茶、减肥霜、拔罐针灸，一旦停用，体重立马回升；

身材没变身体先垮：节食减肥，营养摄入不够，整个人头晕眼花，工作生活都受影响；

跟着运动APP练：跑步姿势不对会不会粗腿，深蹲到底要不要超过脚尖；

不知道怎么吃：只会上网查，完全不知道怎样用食谱来配合运动；

......

“管住嘴迈开腿”，永远都是减肥的不二法则。

但我希望减肥的女孩子知道：

管住嘴不是不吃，而是要主动控制饥饿感，知道怎么配合运动来吃。

迈开腿也不是一味的高强度运动，而是要让你的肉学会听话。

我把自己学到的方法和经验总结成文章，发到网上。

没想到，这样的瘦身理念大受好评，TED向我发来演讲邀请。

各大卫视节目也渐渐向我抛来橄榄枝，《拜托了，妈妈》《你好，生活家》《育儿大作战》邀我当嘉宾，跟明星们一起分享瘦身心法。

我的瘦身训练营还赢得了《合伙中国人》《创客中国》导师们的认可，红杉资本合伙人王岑先生成为我的创业导师。

到今天，我已经帮助20万+人成功瘦身，开设的线上瘦身课程，有430万+人认证有效。

找我咨询的朋友，有商业大佬、普通上班族，也有全职宝妈。

比如下面这两位：

蓝燕，普通上班族，35天减重9斤

我一直都吃的不多可就是瘦不下来，所以，潜意识里就觉得自己是很难瘦的体质。

什么白天10个苹果，晚上不吃饭，素食全餐，每天吃代餐，这些乱七八糟的方法都试过，但时间一长，身体营养跟不上，严重影响了工作和生活。

后来遇到金紫亦老师，发现每天三餐正常吃，加上适量运动，减肥也能是一件快乐的事儿。

大丸子，产后妈妈，100天减重32斤

我是典型的产后肥胖，为了瘦身走尽了歪门邪道，节食、减肥药、针灸，凡是能用的我全用了，但都一停就胖。

最恐怖的是吃减肥药，瘦身丸、泰国减肥药，我都试过，有一次吃了药，手脚发麻不能动弹，像中风了一样，吓得我马上就停了。

遇到金紫亦老师，我才明白，只有找准自己发胖的原因，对症下药才能达到最完美的效果。

像蓝燕和大丸子这样的人，这些年我见了太多太多。

从赘肉臃肿到曲线明晰，一点点穿上喜欢的衣服，她们都实实在在的赢得了身材与气质的蜕变。

4

把减肥变成减压

吃饱睡好也能轻松瘦出S型

很多人对减肥都有个误解，就是一定要有超强的毅力才能坚持。

其实真不是。只要方法正确，吃饱睡好反倒会让你减得更好。

露肉的季节已经到了，掌握科学方法，你完全可以：

该吃吃该喝喝，也能随便减3斤；

抽空伸伸胳膊动动腿，也能毫不费力“凹凸有致”......

我经历过身材差的崩溃，也见过很多因为不懂瘦身而痛苦的人，所以这套《精准瘦身塑形课》

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