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三伏天减肥挑战：10天减重4斤

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 22:23

三伏天减肥挑战：10天减重4斤！
初始体重：96.6161
今日晨重：98.4
目标体重：88

️‍♀️ 今日运动：
普拉提100次（进度8/100）

️ 今日食谱：
早餐：鸡蛋 + 烤土司片（自制）
午餐：血酱鸭拌饭
下午加餐：橙子
晚餐：玉米 + 烤土司片

前几天食欲大增，和朋友大吃了一顿，还买了些零食解馋，结果体重反而上升了。最近食欲还算稳定，减肥计划按部就班地进行。可能是因为快来月经了，体重下降得有点慢。这几天不太关注体重，只想着多喝水、运动、吃得健康，体重自然会掉。不管挑战成功与否，减肥这件事我会一直坚持下去，因为它需要长期努力。

突然意识到人的精力是有限的，很难同时做好很多件事。除了减肥和每天的工作外，还有很多想做的事，比如学习烘焙、跳舞、考教资、练口语、录电台、看书等。昨天晚上做吐司的事让我意识到，看到好的配方就迫不及待地想尝试，结果忙到晚上11:30才睡，第二天早上又起不来。今天只做了普拉提100次，其他运动都没做。

之前想过早起用早上的时间来做美食，但早上要运动，时间不够用。如果非要这么做，时间会非常紧张。想要兼顾所有想做的事，生活会变得非常充实，但有时也会让人手忙脚乱，最后什么事都没做好。

今天我想了很久，决定做出调整。以后学习烘焙做美食的时间放在周末，学习舞蹈等瘦到目标体重后再开始。总之，不到目标体重决不罢休！人生那么长，不必太匆忙，慢慢来比较快！

今天自愿加班，用这些时间理了一下工作思路并整理了工作文档，感觉特别舒适。自愿加班和被迫加班的心情截然不同。如果能永远遵循内心意愿做事就好了。

哎，手机坏了，又要拿去修又要花钱，真是让本不富裕的我雪上加霜。太难了！我的图都在手机里，发不了图太难过啦。