首页资讯孕妇保健篇：如何打造宜居环境？

孕妇保健篇：如何打造宜居环境？

来源：泰然健康网时间：2024年11月22日 04:56

孕妇保健篇：如何打造宜居环境？

怀孕生子看似很普通，但是孕期的准妈妈一定要注意做好日常的保健，居住环境也是一个要注意的环节，环境也会影响到孕妈的情绪，影响到孕妈的健康，那么孕妇对于居住环境有哪些要求呢?来看看吧!

1、房间一定要通风。

孕妇居住的房间不要求多大，装修多好，多豪华，但是一定要有良好的通风。空气不好对孕妇腹中的胎儿会有不良影响，所以夏天最好是全天开窗通风，即使是冬天，也不能每天关着窗户，包括坐月子的时候。冬天天气冷，尤其是北方，可以每天早中晚开窗3次，每次20分钟。坐月子的时候只要不要让风直接吹到孕妇和宝宝，完全可以开窗通风，绝对不能整个月都在房间里闷着。

2、房间的温度要适宜。

一般房间温度要控制在20—22摄氏度，温度过高，人会精神不振，头晕不适，而且会食欲不振。夏天最好是开窗通风，调节温度。也可以开空调控制温度，但是不能因为夏季天热就把空调的温度调得很低。没有空调的家庭也可以使用电风扇，但是不要让风直接吹到孕妇。电风扇和空调调节温度时产生的都不是自然风，吹得过多、时间过长可能会使人头疼或者患其他疾病。所以一定要控制使用的时间。热的时候就开，凉下来就关上不用。另外，室内温度不能控制得过低，否则会影响孕妇的正常生活，而且容易患感冒。

3、房间的湿度要适宜。

孕妇的房间湿度最好控制在50%左右。相对湿度过低，人会觉得口干舌燥、嗓子疼，容易使孕妇上火甚至导致流鼻血。这时候可以在室内放一盆清水，夏天的时候放一盆凉水还能起到降温的作用;也可以每天用湿抹布多擦几次地板;还可以在家里摆放一些绿色植物、在地上洒水或者经常给家里的绿色植物喷水等。当然，有条件的家庭也可以使用加湿器。如果室内相对湿度过高，房间潮湿，就会使被褥潮湿，对孕妇的健康极其不利，可能还会导致关节疼痛，而且宝宝出生后还可能引起湿疹。降低湿度最好的办法就是通风，家里刚洗完的衣服最好先进行脱水，尽量不要直接把刚洗完还没有进行甩干的湿衣服晾在房间里，否则会增加室内的潮湿程度。

4、房间要整洁干净。

孕妇住在整洁的房间里才会心情舒畅。房间要保持干净，灰尘会吸附大量的铅等有害物质，对孕妇和宝宝不利，所以要每天用湿抹布把灰尘擦干净。

5、房间要安静，尽量避免噪声。

以上为孕妈介绍了居住环境要注意的五个要点，希望引起大家的注意。

好文推荐:

胎儿入盆过程中准妈妈有感觉吗？>>>

十月怀胎胎儿发育全过程详解析　>>>

有助生男孩8种说法哪个更靠谱?　>>>

受精卵着床真的有感觉吗 >>>

专家解答怀孕的常见问题>>>

孕妇保健篇：如何打造宜居环境？