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既能吃巧克力又能减肥的方法是什么呢?

来源:泰然健康网 时间:2024年12月03日 22:32

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既能吃巧克力又能减肥的方法是什么呢?

我又爱吃巧克力,但是又想减肥```好苦恼`我该怎么办呢?

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7 次浏览2008.03.22 提问

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2008.03.22 回答

虽然可以吃但要控制量哦,还有最好是吃黑巧克力,或不含蔗糖的,这样的不容易引起发胖。不过请记住哦,“鱼与熊掌不能间得”^^

2008.03.22 回答

适量食用巧克力有助于减肥 在过去很长一段时间里,巧克力因其脂肪高、热量高而被列为一种应尽量避免的食品。但最近从巧克力信息中心(CIC)媒体见面会上传出信息,适量食用巧克力有助于减肥。 最新的研究发现,并非所有的饱和脂肪都具有相同的作用,随着巧克力中饱和脂肪供能百分比的下降,人的体重也会显著减轻。 巧克力不会升高血液中胆固醇浓度,原因是它所含的饱和脂肪酸中含有大量的硬脂酸和软脂酸。硬脂酸对胆固醇具有中性作用(不升高也不降低),而软脂酸则可以轻度降低胆固醇浓度。而单不饱和脂肪酸中的油酸可以降低体内胆固醇浓度。另外,单不饱和脂肪酸中的油酸和亚麻酸也具有抗氧化作用。因此,巧克力中的脂肪不仅不会造成肥胖,还对心血管系统具有潜在的益处。 据了解,巧克力还能提供一些身体必需的矿物质和营养素以及占人体体重4-5%的20种常量元素中的钙、磷、镁、钾、钠等。存在于巧克力中的多酚可以延长体内其它抗氧化剂的作用时间,同时促进心血管舒张、抑制炎症反应和血凝块形成。

其他回答(1条回答)

2008.03.22 回答

没有, 巧克力脂肪热量都高, 除非你不吃饭, 不停的运动,

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