遵守八个原则，巧克力任吃不发胖

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遵守八个原则，巧克力任吃不发胖

2023年1月24日

前两天是西洋情人节，MM们是不是收到了不少巧克力呢？巧克力虽然好吃可是热量可是高得惊人哦。那要怎么吃巧克力才能不发胖呢？今天小编告诉你吃巧克力的八大原则，让你吃个过瘾还不会变胖哦。1.选纯度高的黑巧克力，可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。2.多用水果，DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量！3.低糖、无糖是首选，若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量，其实可可饮的纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益的呦。4.尽量购买高品质的巧克力，巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。5.务必遵守细细品尝慢慢吃的原则，才会更享受也更享瘦！最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾！6.一天吃巧克力不要超过30公克，差不多是等于一碗白饭的热量。7.搭配饮品，吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就满足啰！8.MC来时吃巧克力还是会胖，有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的！在MC来的日子，身体会比平常多消耗200到300大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多还是会胖的呦。

2021-09-16

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