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黑巧克力怎么吃减肥效果好

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 22:39

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黑巧克力怎么吃减肥效果好

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最近听说黑巧克力具有减肥的效果，想知道黑巧克力怎么吃减肥效果好？

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陈秀杉副主任医师山东大学齐鲁医院中医科三级甲等

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔...

黑巧克力在饭前吃，一般效果比较好，有助于达到减肥的目的。
黑巧克力一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。黑巧克力在饭前吃，一般效果比较好，主要是可以增加饱腹感，减少能量摄入，达到减肥的效果。同时，黑巧克力的脂肪量和糖分是最低的，有帮助肠道消化的作用，其中含有的异黄酮，可抑制肠道内的氧离子分泌，可以有效的调节消化系统，减少脂肪堆积，起到减肥的作用。由于其热量较高，建议适量食用。患者还可选择溶脂针的方式，通过溶解局部脂肪，提高减肥效果，达到减肥的效果，但其具有一定风险性，需谨慎考虑。

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相关问答

黑巧克力在饭前吃的效果一般会比较好，能够提高其减肥效果。
黑巧克力是一种可可固形物含量较高的一种巧克力。其脂肪和糖分含量相较于正常的巧克力要低。黑巧克力在饭前吃，可提高咖啡因刺激胃肠道，产生一定的饱腹感，减少饮食摄入。同时，黑巧克力中含有类黄酮物质，其对血管有改善作用，能够抵抗脂肪沉积，减少体内脂肪总量，有效地达到减肥的效果。但其含有大量的糖和脂肪，卡路里较高，需注意适量地食用。除了饮食调理外，患者也可以进行抽脂手术，直接将脂肪抽吸出来，有效地达到减肥瘦身的目的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

黑巧克力是不能减肥的。黑巧克力中的糖分和盐分含量非常高，摄入体内之后可以增加体内的离子含量，出现高渗性缺水，从而使人体补充大量的水分，会出现水肿现象增加体重。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

黑巧克力一般在饭前半小时吃减肥最好。具体情况分析如下：
黑巧克力含有丰富的咖啡因，在进食后能够产生非常强烈的饱腹感，从而可以减少机体对食物的吸收和利用，建议可以在饭前半小时吃，一般能够在一定程度上减少进食量，从而达到减肥的目的。另外，黑巧克力中的抗氧化的物质含量也比较丰富，适量吃一些黑巧克力可以促进新陈代谢，还能起到燃烧脂肪的效果。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

黑巧克力中的咖啡因有帮助减肥的效果，但是需要适量，避免引起体重增加。
减肥的人可以少量食用黑巧克力，其中的咖啡因能抑制食欲，控制饮食，可以起到一定的辅助减肥的效果。但是黑巧克力中也含有一定的热量、脂肪，食用过多后不利于减肥，所以需要少量食用，如果控制不了摄入量，建议不要食用。只吃黑巧克力一般不能起到减肥的效果，建议采取针灸、按摩、拔罐等中医减肥方法，配合吃黑巧克力，达到较好的减肥效果。