纯黑巧克力能减肥吗

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纯黑巧克力能减肥吗

进食纯黑巧克力能够帮助减肥。

1、黑巧克力中含有强力的抗氧化物质——黄烷醇，这种物质能够促进新陈代谢，燃烧脂肪进而达到减肥的作用；还能够调整胰岛素在体内的释放量，避免脂肪组织的生成与蓄积。

2、巧克力中所含有的咖啡因有抑制食欲的作用，当人体适量摄入巧克力后，可以制造饱腹感，有效控制饮食。而黑巧克力的咖啡因含量相对而言更高。

3、黑巧克力中含有的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收营养物质。

纯黑巧克力虽然能够帮助减肥，但也要在科学、规律的进食下才能起到减肥的效果。

1、每天要吃至少50g的黑巧克力。

2、要食用可可含量超过70%的黑巧克力才能生效，因此在购买黑巧克力的时候一定要仔细辨别可可含量。

3、在饭前食用，以抑制食欲。

需要注意的是，对于糖尿病以及胆结石的人群来说，进食黑巧克力只会让病情加重，因此这类人群应该谨慎选用。

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