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当心宝宝厌食，做好育儿心理调适很重要

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 22:41

介绍

随着现代生活的加速，人们的饮食快餐化、工业化，幼儿已经失去了传统的、健康的饮食结构。结果就是现在的宝宝常常表现出对食物不感兴趣、厌食、挑食。这就需要家长根据孩子的性格和食量，采用不同的方法来激发孩子对食物的喜爱和吸收。在这里，我们就来探讨一下如何做好育儿心理调节，尽可能保证孩子养成健康的饮食习惯。

当心宝宝厌食，做好育儿心理调适很重要

厌食症的原因和影响

1、厌食的原因

厌食症是指孩子经常对食物不感兴趣、拒绝进食或挑食。原因可能有以下几点：

(1)生理原因：如生病、感冒、咳嗽、上呼吸道感染等，导致孩子食欲不振、不想吃饭。

(2)心理原因：如家庭矛盾、情绪问题、家庭搬迁、环境变化等，导致孩子面临过多的焦虑和压力，不愿接触食物。

（3）饮食结构问题：孩子习惯了不健康的饮食结构，比如过多的垃圾食品、零食和饮料等，导致孩子对健康食品失去兴趣。

（4）错误的家长教育：例如强迫孩子吃饭、过分关注孩子的体重、或者食物口味单一等，导致孩子形成一定的反抗态度。

2.厌食症的影响

虽然厌食症不会一下子危及孩子的生命或健康，但这个问题的长期存在，会对孩子潜移默化地产生很多相对的影响，包括以下几个方面：

(1)生长发育障碍：食欲不振，孩子营养不足，肌肉发育异常，身高体重增长缓慢。

(2)免疫力下降：食物提供儿童所需的能量和营养。如果孩子经常厌食，身体的营养储备就会减少，免疫力就会下降，孩子就容易患各种传染病。

（3）心理影响大：由于孩子没有得到全面的营养，导致情绪不稳定，情绪低落，不愿与家人沟通。

2、育儿心理调节技巧

1、父母的态度很重要

当孩子出现食欲不振、厌食、挑食等情况时，家长首先要保持冷静，掌握正确的心理和态度。父母的过度焦虑和非理性反应很容易让孩子变得更具对抗性，这对孩子不利。

具体操作：

（1）在没有威胁或胁迫的情况下，不强迫地让孩子尝试食物，但也不要让孩子采取“不吃”的态度。表达“饭菜好吃”、“大家吃一点”，可以增加孩子的食欲。

（2）尽量不要抱怨、发脾气，不要让他们觉得自己有病，或者拒绝吃饭是不对的。当然，父母可以与孩子讨论问题，设计健康的饮食计划和食谱。

(3) 当孩子吃到美味的饭菜时，表现出欣赏和尊重。这会让孩子感到自豪和满足，也会成为孩子更好的动力。

2. 美味的食物

婴儿的姿势和健康与父母一样受到可持续饮食的影响。为了让孩子摄入充足的营养，家长一定要根据孩子自身的特点和兴趣爱好，制定营养的饮食计划，尽量制作美味、多样化的食物。

具体操作：

（1）一旦孩子对某种食物产生兴趣，家长要及时抓住机会，增强孩子对新食物的好奇心和热情。家长可以尝试新的菜肴、果汁、蔬菜汤等，让宝宝逐渐养成口味。

（2）如果孩子厌食是因为味觉问题，比如害怕吃软食，无法在甜、苦、辣之间找到平衡点，家长可以对食物进行加工，番茄帮出品的菜谱可以轻松解决这个问题。让传统美食更具吸引力。比如有的宝宝不喜欢吃暴露的蔬菜，可以将蔬菜快速放入煎锅中腌制，然后煮熟。

（3）家长在制作食物时，可以创造更丰富的口味和食材组合，比如添加新的调味料、果汁、肉类等，让孩子的饮食更加多元化。但家长也不要一味地采用外面的快餐，这样只会让孩子养成挑食、吃垃圾食品的习惯。

当心宝宝厌食，做好育儿心理调适很重要

三、总结

厌食症是一个影响婴儿的粗心问题。家长应该以正确的态度面对厌食症。与其强迫孩子吃饭，不如利用一些心理技巧来激发孩子对健康食物的兴趣。同时，家长应制定合理的饮食计划，为孩子提供美味多样的食物。通过这些方法，可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，保持健康的身体和心态。