首页资讯健身明星用聪明的方法将能多益巧克力酱的卡路里减少了一半

健身明星用聪明的方法将能多益巧克力酱的卡路里减少了一半

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 22:53

当我们试图改善饮食或减肥时，很难放弃我们最喜欢的食物——一位健身教练坚持认为，你不需要把巧克力从你的饮食中剔除，而是把它和一种特殊的成分混合在一起，以保持健康

一位减肥11磅的健身教练说，多亏了一个简单的技巧，她经常毫不担心地吃Nutella。

当谈到食物时，我们大多数人都会有罪恶感。有些人拿起一包薯片，有些人冲到冰箱里拿一桶冰淇淋，还有很多人喜欢吃他们最喜欢的糖果或巧克力棒。

健身教练、YouTube明星贝瑟尼·多布森帮助了成千上万的人改善健康和身材，她说自己对巧克力酱很着迷，戒不掉。无论是涂在吐司上还是加到粥里，涂酱都能让无聊的食物变得有趣起来。但贝瑟尼说，“一小勺”令人垂涎的巧克力酱含有超过100卡路里的热量。

在她拥有2万多订阅者的YouTube频道上，贝萨尼补充道:“如果你认为在卡路里不足的时候吃这样的东西能帮助你降低饥饿感，那你就错了。”但她有一个简单的技巧，这意味着你仍然可以吃像Nutella这样的酱，同时保持卡路里的摄入。

这位健康和健身专家说:“问题是我爱死Nutella了，我不愿意为了减肥而放弃它。”贝瑟尼分享了她的解决方案，她从罐子里拿出5克巧克力酱，放进一个小碗里。然后，她加入20克脱脂希腊酸奶，放入碗中，然后将两者混合在一起。

乐购和塞恩斯伯里超市一桶能多益酱的售价为3.45英镑，而乐购和阿尔迪超市一桶脱脂希腊酸奶的售价分别为1.10英镑和1.89英镑。

这位23岁的年轻人说，这样你就可以享受到大量的沙拉酱，这些沙拉酱富含蛋白质，只有35卡路里。她补充说:“仅仅通过这个小技巧，你每天就可以节省100卡路里的热量。”

在Instagram上拥有78.2万粉丝的贝瑟尼解释说，她看到的最大错误之一是，当人们想要减肥或减少某些食物的摄入量时，他们会放弃所有喜欢的食物。

她补充说:“想象一下，如果你对你使用的所有酱汁都这样做，你就会摄入更多的卡路里。这就是为什么我能在八周内减掉5公斤的原因。”她还说，你也可以用同样的技巧来做咸酱。

你有什么故事吗?请通过Lucy.Marshall@reachplc.com与我们联系。