38岁健身日常｜巧克力要少吃，腹肌要保持

38岁健身日常｜巧克力要少吃，腹肌要保持
最近因为生理期，休息了好几天没运动，给身体充充电，养足了劲儿，今天终于复训啦！来分享一组健身日常plog

p2 - 迫不及待想分享的宝藏课程
p4 - 练完也就流了一斤汗吧
p5 - 巧克力腹肌动图
p8 - 七月份运动上主打一个佛系，食欲稳定，情绪好还能长点小肌肉✌

✅跟练课程：
kaykay40分钟哑铃力量塑形训练
这套课程结合了有氧和力量训练，非常适合喜欢综合性训练的朋友们。我个人特别喜欢EMOM训练风格，这是一种间歇式的高强度训练，每次包含训练和休息。如果你能力强，完成得快，效果就越好，还能有足够的休息时间。对于老手来说也非常友好，可以根据自己的身体条件决定完成动作的次数和时间。在规定的时间内做到能力范围内最标准的动作即可。非常推荐大家试试看哦！而且课程里也有针对腹部核心的动作，腹肌酸爽得很！

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