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吃巧克力的注意事项

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 22:56

吃巧克力的注意事项

巧克力是大家都比较的熟悉的一种甜品，对于巧克力大家都见过很多，尤其是形状颜色等有很多的种类，所以对于巧克力的一些食用注意事项。下面为大家介绍一下吃巧克力的注意事项。我们一起看看吧。

目录让宝宝远离巧克力的原因吃巧克力的注意事项忌用牛奶与巧克力同时喂宝宝孕妇吃巧克力的好处哺乳期能吃巧克力吗

1让宝宝远离巧克力的原因

　　巧克力与遗尿症

　　随着巧克力有多种保健功能(如保护心脏、防癌、减肥、振奋情绪等)的相继发现，已越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐热”起来，成为一种时尚食品。然而，宝宝应该适当限制，否则易与遗尿症结缘。

　　因为，巧克力可在宝宝体内产生过敏反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，平滑肌变得粗糙，因而使膀胱产生痉挛。同时，这一过敏反应又使宝宝睡眠过深，使他们在有尿液充盈时也不能及时醒来，总是发生尿床。最终形成遗尿症。

　　对策：平时应该少给或不给宝宝吃巧克力，尤其在临睡之前。

2吃巧克力的注意事项

　　1. 巧克力的热量高，它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;

　　2. 日本研究认为巧克力能预防龋齿，但由于一般巧克力含糖量高，还是容易导致龋齿的;

　　3. 糖尿病患者应少吃巧克力，或可以专门食用淡巧克力;

　　4. 女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛

　　5. 喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。

3忌用牛奶与巧克力同时喂宝宝

　　有的父母觉得宝宝营养不够，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是很不科学的。

　　因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合之后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使宝宝的头发干燥而没有光泽，此外，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

　　另外，在平时婴儿吃巧克力也没有必要。因为巧克力是一种含有大量糖分、脂肪，较少含蛋白质、无机盐和维生素，根本不含纤维素的食品，不利于宝宝的健康和生长。只有在孩子体力消耗较大时，在两餐之间可适当吃一点巧克力，但不要给孩子吃得太多。

4孕妇吃巧克力的好处

　　好处一：孕妇吃巧克力，生出的宝宝会很喜欢笑

　　如果准妈妈们每天都嚼上几块巧克力，她们将来的宝宝就会笑得更开心。

　　科学发现，孕妇如果每天都吃巧克力的话，巧克力中所含有的令人“感觉良好”的化学物质就可以通过母亲传递给肚中的小宝宝。这样，在孩子出生之后，他们将会比一般的婴儿笑得更多，更愉快。

　　日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响

　　好处二：孕妇吃巧克力可以降低先兆子痫风险

　　先兆子痫是一种严重的孕期并发症，通常在怀孕20周后发作。发病时，孕妇血压突然升高，水肿加剧，出现头胀痛、眩晕、恶心、呕吐等症状。一项研究显示，每天食用一定量的优质黑巧克力可降低孕妇患先兆子痫的风险，并可预防妊娠高血压。这是因为通过比较脐带血中可可碱的浓度发现，孕妇食用巧克力的比例和先兆子痫发生率有关。

　　可可碱是巧克力中一种重要的化学物质，能够起到利尿、促进心肌功能和舒张血管的作用。纯度越高的巧克力，也就是巧克力越黑，有益成分也越多。经过的加工程序越多，巧克力中可可碱的含量越低。

　　另外，巧克力中一些其他成分也对人体有益，比如镁，可以起到降低血压的作用。

　　好处三：产前吃巧克力分娩或更易

　　产妇在临产前适当食用巧克力，对母婴均有益处。在美国，许多医生和营养学家已把巧克力誉为产妇最佳的“分娩食品”之一。每一个产妇在分娩时都需要耗费极大的体力，消耗许多能量，而巧克力恰好可以为产妇补充能量。

　　一般来说，正常产程约需要12—16小时。所以，产妇要保证有足够的体力，才能顺利分娩。巧克力营养丰富，每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白质5克以上，还有较多的锌、维生素以及碳水化合物，能在很短时间内被人体吸收和利用，其被消化和吸收的速度是鸡蛋的5倍，能迅速产生大量热能，供人体消耗。

　　产妇如果在临产前吃上两三块巧克力，分娩过程中体内就能产生很多热量，补充所消耗的热量，以保持体力。

5哺乳期能吃巧克力吗

　　哺乳期妈妈的食品不仅要有丰富的营养，又不能太过油腻，因此这也让不少的“吃货”新手妈妈十分头疼。巧克力本身是不少女性钟爱的零食之一，而且巧克力在一般情况下吃都是没有什么不良反应的，而且它还有多重功效，如为人体补充能量。不少哺乳期的妈妈都很爱巧克力，但是又不知道是否能吃。因为有人说巧克力对产妇有好处，不仅可以缓解情绪，而且还能提高记忆力。但也有人说，巧克力并不适合产妇，因为它热量太高。

　　新手妈妈在哺乳期能吃巧克力吗?答案是可以的。但是哺乳期最好还是尽量少吃巧克力，因为巧克力虽然有营养，但是还是有可能会影响到母乳营养。产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对婴儿的发育会产生不良的影响。巧克力中所含的可可碱可能会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。这对于宝宝的神经系统和心脏的发育是有不利影响的，同时，也可能导致宝宝消化不良、哭闹不停等。另外，哺乳期的妈妈如果吃太多巧克力可能会影响食欲，从而影响必要营养素的吸收，还可能导致身体发胖。因此，综上所述，哺乳期的新手妈妈最好不要吃太多巧克力，适当吃一些是有益的，但是吃太多就可能会影响自身和宝宝的身体健康。

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