甜品也能“减肥”？夏天晚餐用它代替主食，体重悄悄的就轻了
对于身材好的女性，夏天无疑是一个喜爱的季节，因为好身材可以尽情的展现，但是现在的女性大部分还是都在与减肥作斗争的。现在的女性产后肥胖，工作久坐，活动量少，身体湿气太重，不合理安排一日三餐，都是导致肥胖的主要原因，减肥是所有女性一生都必不可少的功课，管理好自己的身材，也让自己在人前更有自信。
也有很多人到了夏天衣服穿得少了。看看自己身上的肉肉开始着急了，就不吃晚饭了，告诉大家，减肥一定要找对方法，合理的安排一日三餐，多运动，才是最好的方法哦。今天给大家推荐一道甜品，用它来代替晚餐，既满足了吃货的味蕾，又低卡健康。快快跟我学习吧！
【菜品】：芒果西米露
【配料】：西米50克、牛奶150毫升、芒果一个（小芒果两个）、白糖或者蜂蜜适量
【烹饪步骤】：
1、 锅内烧水，水开后倒入准备好的50克西米，开大火煮制中间有点白点的时候关火盖上锅盖焖一到两分钟左右，煮西米的时候要不时的搅动，顺时针顺着一个方向搅动，当锅中有点粘稠不好搅拌时，可以再加点凉水，直到看见西米中间有个小白点就可以了。
2、 利用锅中焖西米的时候把芒果处理好，削皮去核，切成小块，大小2厘米为宜。
3、 打开锅盖用漏勺将西米捞出，这时的西米已经完全晶莹剔透，中间的小白点也没有了，捞出来放入沥水盆中。
4、 冷水冲洗一下西米，等到凉透的时候用漏勺捞出装碗里备用。
5、 把切好的芒果装入煮好的西米碗中，这里还有另一种做法，取出一半的芒果用榨汁机榨成汁，和牛奶一起倒入西米中，口感是差不多的，如果嫌麻烦或者没有榨汁机就可以像我这样直接倒里就行。
6、 放入牛奶，喜欢喝热饮的可以用奶锅将牛奶热一下，喜欢冷饮的就把牛奶放在冰箱冰一下，牛奶倒入大碗中，放两勺白糖或者蜂蜜就可以吃了
7、 晶莹剔透，入口爽滑的芒果西米露就做好了，夏天必备的甜品，用它代替晚餐，既有营养又不会长胖，简单美味，快动手做起来吧。
【烹饪贴士】：
1、 在煮西米的时候，要顺时针一个方向搅拌，如果感到粘稠就放一碗冷水，直到煮到西米四周都透明了中间有小白点就可以了。
2、 家里有蜜豆的可以加一小把蜜豆，做出成品后颜色更好看，更有食欲。
3、 也可以用一半的芒果和牛奶一起用榨汁机榨成汁，再放在冰箱里冰一会儿在倒入西米中。
4、 切芒果的时候大小不要太大，小点块，让芒果浸泡在牛奶当中吃起来才好吃哦。
【文案编辑】目海食王小厨返回搜狐，查看更多
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