有助于顺产的小技巧

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有助于顺产的小技巧

2021-01-24 60人阅读

何玉玲

妇科

副主任医师

兰州市西固区人民医院

每个怀孕的女性都希望自己能够顺利的分娩，那么有助于顺产的小技巧有哪些，具体要跟大家聊一聊。

1.就从怀孕期间说起，在怀孕期间一定要控制体重，注意要控制胎儿的大小，尤其是孕后期，避免体重过快的增长，如果宝宝的体重能够控制在6斤左右，是比较合适的。所以孕期饮食方面既要注意营养，但是也不能营养过剩。

2.怀孕期间注意适量的运动，可以散步，做孕妇操等运动，适当的运动可以使盆底的韧带和肌肉更加的松弛，韧性增加，有助于顺利的分娩。

3.孕晚期进入产程时，注意多喝水，吃富有营养而易于消化的食物，注意休息，保存体力。保持愉快的心情，不要过度紧张。家人要给予鼓励，同时轻柔的按摩孕妇的腰部、腿部等不适部位，树立孕妇的信心。孕妇的第一产程中注意了这几方面，就不容易发生宫缩乏力，也不会影响产程的进展。

4.当进入第二产程的时候，也就是宫口开全的时候，孕妇要遵从医生的嘱咐，配合护理人员，宫缩时正确用力，有宫缩时，深吸一口气，屏气向下用力，增加腹压，协助宫缩力，促进胎儿娩出。当宫缩间歇的时候，也就是没有宫缩的时候，做深呼吸，使全身的肌肉放松，安静的休息。这样反复几次的用力一休息一用力一休息，并且要有一定的信心，如果用力得当，孕妇一定能够顺利分娩的。

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