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黑巧克力减肥吃法三个时间段要掌握

来源：泰然健康网时间：2024年12月03日 23:02

黑巧克力好多人都爱吃，但吃多了巧克力担心会发胖。其实黑巧克力和牛奶巧克力相比，它具有很不错的减肥作用。要想减肥效果好就一定要重视吃法，那么黑巧克力怎么吃才能减肥呢，接下来我们一起了解一下黑巧克力的减肥吃法。

黑巧克力

黑巧克力减肥吃法

1、餐前半小时吃

黑巧克力可以在餐前半小时来吃，也就是黑巧克力当中的咖啡因是可以抑制食欲的，选择餐前来吃是能够减少进食量，从而能达到减肥的目的的，而且一般在三餐之前的半小时来吃效果更好。

2、餐后三小时来吃

因为人体正常进餐之后的3-4个小时体内的血糖会达到最低谷，也就是需要及时补充适量的能量才能够快速的缓解饥饿感，才不会造成血糖过低引起身体不适，而这个时候吃黑巧克力正是一个好的选择。

3、运动之前半小时来吃

运动之前半小时来吃黑巧克力，是可以增加肌肉当中的糖原储备量的，也是能更有利于提高运动能力的，还能够节约糖原消耗，缓解疲劳，能够长时间的运动后糖原的恢复。因为要运动也不会担心会发胖的问题。

黑巧克力含有相对丰富的营养成分，能够补充身体营养所需。无需担心吃黑巧克力会导致身材发胖，只需要按照正确的吃法就可以了，只有健康吃才能起到好的燃脂效果。并且选择以上这几个时间阶段来吃瘦身减肥效果会更好一些。

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黑巧克力减肥吃法 三个时间段要掌握