晚上吃巧克力有什么坏处

晚上吃巧克力有什么坏处

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

如果晚上适量吃巧克力，可能并不存在明显坏处。但如果晚上大量吃巧克力，可能会出现以下几个坏处，建议保持合理的进食量。

1、消化不良：巧克力中含有较多脂肪和一定的蛋白质，而蛋白质为大分子物质，脂肪也较难消化。晚上胃肠道的吸收和消化能力相对较弱。如果晚上大量吃巧克力，可能会增加胃肠道负担，导致腹胀等消化不良症状。

2、肥胖：巧克力含有的能量相对较高，通常每100克约含2157千焦能量。如果晚上大量吃巧克力，可能会使摄入的能量大于消耗的能量，并导致能量堆积，最终出现肥胖的情况。

3、龋齿：大多数巧克力中会添加一些糖。如果晚上大量吃巧克力，且未及时刷牙清洁口腔，就容易滋生细菌，导致牙齿被腐蚀，出现龋齿等口腔健康问题。

总之，晚上吃巧克力的坏处主要包括肥胖、消化不良、龋齿以及可能引发的高血脂和失眠等问题。为了保持身体健康，建议适量控制巧克力的摄入量，并注意口腔卫生和合理的睡眠习惯。

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