想吃零食却怕胖？新能源饮食告诉你８种减肥低热量零食
１、黑巧克力
有别于一般巧克力，黑巧克力虽然味道较苦，但富含「黄酮类化合物」，具有抗氧化及抗发炎的特性，所以浓度70%以上的黑巧克力也属于健康的零食。但即使是黑巧克力，仍含有可可脂、糖份，热量不低，每100公克黑巧克力热量高达546大卡，其中脂肪有33.3公克，建议每天摄取不超过30公克。
２、海苔
薄薄一片的海苔，膳食纤维含量是菠菜的4倍，吃下一张海苔也等于摄取了一整个橘子的膳食纤维量，而且海苔所含的纤维比蔬菜柔软、不伤胃，有调整肠道环境的作用，在口中反复多咀嚼几次，也有助于产生饱足感，让食欲不至于失控。
３、零卡果冻
零卡果冻含有高水分，能抑制空腹，获得饱足感，正适合减肥时期吃。
４、黑枣
黑枣中饱含了丰富的维生素和矿物质，含维生素C和钙质、铁质最多，有很高的药用价值。励志减肥的你可以长期食用，能维持新陈代谢功能正常，细嫩皮肤，且不容易在体内堆积油脂，从而到达减肥效果。
５、蒟蒻干
蒟蒻不仅仅是素食者的最爱，也是一种非常强大的减肥食品，蒟蒻含有丰富的纤维质且低热量，属于水溶性纤维的一种，除了能够帮助肠胃蠕动外，也容易产生饱足感。
６、优格
在无糖优格里加入水果干，是一道美味零负担的点心。优格中的钙能打造出易瘦体质，而寡糖能帮助肠胃蠕动，很适合拿来减肥。
７、苹果脆片
既有酥脆的口感，又能补充维生素和膳食纤维，同时还不用太过于担心脂肪的问题。
８、婴儿米饼
婴儿米饼一包两块饼干，热量却不到20大卡，很适合做为「解馋」零食。米饼无调味还是充满米香！
减肥中吃零食技巧
• 减少正餐份量，以增加零食热量的空间(约70-100卡)
• 买小包装零食或自行分装，「原味」比「加味」零食好。
• 与正餐相隔2小时以上，适时补充血糖。
• 选择较麻烦吃的零食并专心享受，增加满足感。
• 经常更换点心种类，以免造成依赖性。 返回搜狐，查看更多
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